男性预防脱发的最佳食疗方
皮肤病 2023-09-16 15:25皮肤病种类www.pifubingw.cn
中医认为,可以补肾,肾气盛而头发多。
原因之一主食和水果蔬菜摄入不足
历代养生家一直提倡健康的食需要“五谷为充、五果为养”,也就是说人体每天必须摄入一定量的主食和水果蔬菜。,最近的一份调查表明,现代城市人的主食消费量越来越少,已有不足之势。这给健康带来了一定的隐患。主食摄入不足,容易导致气血亏虚、肾气不足。
原因之二肉食摄入过多
很多人经常在吃正餐的时候只顾喝酒、吃菜,忘记或故意不吃主食,这很容易因营养不均衡而使肾气受损。,主食吃得少了,吃肉必然增多,研究表明,肉食摄入过多是引起脂溢性发的重要“帮凶”。
1。补充质。经常脱发的人体内常缺。铁质丰富的食物有黄豆、、蛋类、带鱼、、熟生、、鲤鱼、、、等。
2。补充植物蛋白。头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆、黑芝麻、等食品。
3。多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度,长期过食纯和类食物,使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,所以要少吃。
4。补充质。头发的光泽与的作用有关,补能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、等食品。
5。补充。可抵抗衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。可多吃鲜、卷心菜、黑芝麻等。
(责任编辑张国栋 实习编辑王羽)
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