小秘方大作用 4小方帮你防夏季上火

　　小秘方大作用 4小方帮你防夏季上火。“火”是中医所讲的内火。一般分为“内火”和“外火”。“外火”，即自然界高热的气温；“内火”，即由于人体阴阳失衡而出现的内症。这里我们主要也是预防“内火”。
小秘方大作用 4小方帮你防夏季上火

　　夏季气温升高，艳阳高照，睡眠不足、体内消耗大，容易“上火”。那么，人们怎样避免上火呢?中医认为，夏季饮食应有所选择。人们除了要多喝水外，在饮食上也要注意，少吃下面这4类食物，可预防夏季上火。

　　1.少用热性调料

　　夏季炎热，气温高，烹饪时使用热性调料(如八角、茴香、小茴香、桂皮、花椒、白胡椒等)，会使人燥不能忍，还会引起消化道和泌尿感染疾病症。食用热性调料可引起便秘、痔疮、肠胀气、尿少、尿痛、肾痛等，还会引起全身性疾病，如口角炎、咽炎、结膜炎、痱子、中暑等。患慢性病者食用热性调料，会导致病情加重。，夏季烹饪时不宜多用热性调料。

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　　2.少吃坚果

　　坚果，是指多种富含油脂的种子类食物，如花生、核桃、腰果、松子、瓜子、杏仁、开心果等。夏天吃坚果时一定要保持适当的量。因为坚果含有的热量非常高，50克瓜子仁中所含的热量相当于一大碗米饭。对于一般人来说，一天吃30克左右的坚果是比较适当的量。坚果具有使体内生热的功能，所以宜冬天吃，夏天要少吃。
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