11招解决减肥平台期难题 扭转瘦不了局面

　　【饮食减肥篇】

　　■ 饮食次数多的话会瘦，是真的吗？

　　减少空腹时间，预防暴饮暴食，这个是饮食减肥的一个小技巧。

　　增加进食次数，并且每次少量地进食，能够缩短饮食与饮食的间隔时间。因为空腹时间缩短了，可以有效避免因肚子饿而一下子吃得过多的情况发生。相反，饮食与饮食的间隔拉得过长的话，我们的体内会发出并记忆危机感，而提高对营养物质的吸收率。这样就会很容易吸收多余的脂肪，甚至超出体内所需。如果感觉平时容易暴饮暴食，空腹时间有点过长的话，采取少吃多餐的饮食方法会很有效哦！
■ 想瘦也想吃肉！

　　减肥的时候，不少MM不敢吃肉，担心这些肉类食品会让自己长肉；也有些说法称，吃鱼来代替肉类，低脂低卡的鱼类能对减肥有帮助。其实某些部位的肉类比鱼更能让你瘦下来！

　　动物中某些部位的瘦肉要比鱼健康得多，肉里面含有丰富的氨基酸，能促进身体细胞再生，共燃烧脂肪所需，也能够加快养成易瘦体质，而且瘦肉中还含有肉碱，这可是不少减肥药中添加的成分。精明地选择低脂部位的肉类，采取清淡的烹调方式，并控制摄入的分量，吃肉也不会让你发胖的。
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