睡前玩电脑易失眠 5大危害吞噬健康
皮肤病 2023-06-01 06:17皮肤病种类www.pifubingw.cn
对于忙碌的上班族来说,他们晚饭后会选择在电脑前加班,有的人喜欢上床后把笔记本电脑放在腿上;另一些人则喜欢临睡前在电脑上写自己的博客、聊天或是玩游戏。可能你是一个微博控,电脑控,游戏控,总是在深夜还看着微博的冷笑话,游戏中拼命打装备,可是你知道吗?你正在被电脑手机侵蚀着你的生命,你的睡眠不好,更可能癌症数目都在增加着,你却不知情!
1、容易失眠
在正常情况下,人们的体温白天高而夜晚低,二者温差大则容易获得深度睡眠。如果临睡前使用电脑,明亮的显示屏和开关程序的活动会对眼睛和神经系统有强烈的刺激,破坏体温变化规律,使原本该降低的体温处于相对较高的工作状态,进而影响睡眠质量,甚至出现失眠、梦多等睡眠障碍。
正确做法应在睡前2小时停止使用电脑,卧室中不要摆放电脑、电视机或手机等物品,营造一个纯粹的睡眠环境,睡前可用热水泡脚或喝一杯热牛奶,以减轻睡眠不良的症状。
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