控制食欲靠脑部 改掉吃个没完没了的坏习惯
皮肤病 2023-06-01 06:17皮肤病种类www.pifubingw.cn
根据体内能量状态，脑部会向身体发送指令吃？还是不吃？
进食后肚子会变饱，但过了一段时间后，肚子又饿了，那我们的体内到底是由什么来控制食欲规律的呢？食欲是由位于脑部视丘的空腹中枢和饱腹中枢来控制的。
当体内能量不足时，会产生某种物质，让你知道需要摄入食物来补充能量。这种物质会刺激恐怖中枢，向身体发出“要吃东西”的指令。然后我们的行为配合这个指令，吃东西后能量得到补充，体内会产生相对应的物质，这种物质又对满腹中枢产生刺激，而发出“已经饱了停止进食”的指令。
除了真的肚子饿，想要吃东西外，还有另一种食欲类型，那就是脑部会把看起来好吃判断成想吃。
体内能量不足时，会有想吃的感觉。，为什么肚子已经很饱了，还会有冲动想要去吃摆在眼前的食物呢？这是由脑部的联合区来控制的，通过嗅觉、视觉、味觉来收集信息，把新记忆跟旧记忆进行对照并综合判断。
，当食物摆在眼前时，脑部会把其的卖相及味道跟据过去的经验进行判断。然后脑部作出“好吃的可能性极高”的结论后，就会向空腹中枢发送信息。而体内根据此信息，就会产生“即使很饱也想吃”的感觉。
控制食欲有什么方法呢？让脑部理解没必要吃得理由击退食欲！
伪食欲是由品尝美味所得到的快感而产生的。如果一直遵循伪食欲而吃东西，不去好好解决问题的话，身体肯定会过度摄取能量而导致发胖。那么，应该怎么跟食欲打交道呢？
伪食欲跟真正的食欲一样，都是由脑部自动产生的，但不同的是，即使你的体内再怎么渴望该食物，但若从能量摄入与否的角度来看，是非必须的。明明不饿却还想吃东西，是因为脑部太希望得到通过吃所产生的快感，并没有理解不需要的原因。也就是说，嘴馋是出于非理性状态下进行的一种行为。
如果你的脑部理解了其理由的话，自然就可以抑制想吃的心情了！在吃之前先特意去做其他事情，暂时让兴奋的心情冷静一下，这样比较容易发挥理性哦！
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