饮食养颜：8种简易果蔬汁喝出漂亮肌肤

　　导读夏天来了，多吃蔬菜水果可以降温去燥，如果搭配得当，更能起到强身健体和改善皮肤的作用。减肥网小编为你介绍8种美味的果蔬汁，制作简单，集合了蔬菜和水果的优点，又具有一定的养心美白效果，在家试着做一做吧！

　　厨房里的很多食材都可以搭配做成果蔬汁，比如苹果、白菜、土豆、空心菜、芹菜、包菜、胡萝卜、白萝卜、柚子等，都是十分有益身心健康，更能美白皮肤的好饮品。夏天到了，自己动手在家即可简便制作，喝的放心舒爽又健康，何乐而不为呢？

　　1.苹果高丽菜汁

　　材料

　　高丽菜内叶70g （高丽菜即包心菜），荷兰芹100g （荷兰芹即大芹菜），苹果1个，柠檬1/4个。

作法

　　（1）荷兰芹及高丽菜叶分别洗净切小块，加少许冷开水放入果汁机打汁。

　　（2）苹果削皮切成小块，柠檬去皮切成小块，全部材料放入如上的菜汁中一起打成汁。

　　功效可预防高血压，消化不良，有整肠及美容的作用。

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　　2.马铃薯苹果汁

　　材料

　　马铃薯（土豆）2个，苹果1个，蜂蜜适量。

作法

　　马铃薯和苹果洗净去皮切小块，加些冷开水与蜂蜜放入果汁机打汁即可。

　　功效预防高血压，中风，动脉硬化，纾解精神压力。

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