如何不伤身体又可以减肥

①号专家的解答结果:苹果减肥可以促进血液内白血球的生成,提高人体的抵抗力和免疫力,促进神经和内分泌功能,有助美容养颜.吃苹果减肥的好处是不必挨饿,肚子饿就吃苹果.因为它是 低热量食物,无论吃多少,都不会比日常生活所摄取的热量还多,所以体重自然减轻.也能改善皮肤干燥,过敏性皮肤炎,便秘等症状.

②号专家的解答结果:绝食减肥，减肥药减肥统统都不可行，既不能补充身体能量还会损坏身体机能，最健康的减肥方法莫过于运动瘦身了，虽然方法旧绝对有效又健康,1,把每天挤电梯的时间来拿爬爬楼梯吧。攀爬运动可以有效锻炼小腿肌肉,2站着也能瘦，每天饭后半小时罚站瘦身，方法.背部挺直，紧贴墙壁站立.背部挺直，紧贴墙壁站立，双臂缓慢平举，双脚轮流慢慢提起至90度，以上动作重复做坚持半小时就能达到细腰收腹的效果，3,夏日最清凉的减肥方法就是游泳减肥啦，水的阻力是空气阻力的12倍，在水中游45分钟相当于陆地跑两小时，手臂和腿部都可以受到锻炼从而迅速瘦下来的,

③号专家的解答结果: 您好，很高兴帮您解答！你想了解如何减肥，其实目前来说存在药物等减肥对身体是没有好处的，而且停药之后容易反弹 指导意见: 建议你可以选择运动锻炼调节身体，配合节制饮食，避免高蛋白，高脂肪等食物过多摄入，相信还是有帮助的