如何能减肥

①号专家的解答结果:您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。

②号专家的解答结果: 您好，很理解您的心情，但健康的减肥方法只有控制饮食和加强运动。不可相信广告服用减肥药品，一般多用有泻下作用的药物，是不能解决根本问题的，反而可能对身体有害。 指导意见: 不清楚您的体质，若为痰湿体质，可以考虑找中医诊治，用一些利水祛湿的药物，把身体里多余的水去除，也是有帮助的。配合控制饮食，多吃蔬菜水果，少食油腻零食，尽量坚持每天运动，相信会很有成效的。 祝您心情愉快！

③号专家的解答结果: 您好，如果想减肥是不能急的，不要过于节食，不要头疼，也不要吃减肥药，要养成健康的生活习惯.要有恒心，饮食配上运动等于成功！ 指导意见: 1、不可吃零食碳酸饮料少喝戒掉嘴馋的毛病(垃圾食品热量都高容易堆积脂肪）。2、每天保证八小时的睡眠（内分泌调整好）。3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜（晚饭占比重很高）。4、适当运动,坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡（运动协调身体）。5、如果条件允许坚持每天吃青菜，少吃油腻爆锅的食物，多吃水果（美白效果），如果做到以上几点，很快就会有效果的

④号专家的解答结果:你好，吸脂减肥是适合想快速减肥瘦身的上班族吸脂手术，通常手术后没有什么后遗症，做完就可以走，如果吸取的脂肪量比较少的话，可以多部位进行吸脂手术。目前大多的整形美容医院采用的都是共振吸脂法。在这里推荐你采用水动力吸脂系统进行吸脂。减肥以后不容易让脂肪反弹回去。如果在吸脂方面还有疑问的欢迎点击左侧的在线咨询进行留言。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.