减肥用什么办法是最好的？

①号专家的解答结果:除了坚持锻炼以外，还要合理饮食，通过食疗的方法是最好了，既对身体无害，还有利于减肥。

②号专家的解答结果: 你好，脾主肌肉，减肥的话还要注意脾气的调理，这样食物才能更好的消化吸收 建议在锻炼的平时进餐遵从早餐吃得好、午餐吃得饱、晚餐吃得少的原则，不吃宵夜，饭后可用山楂片泡水喝以健脾消脂，饮食宜清淡，少油腻、少吃冷饮。可多吃些荞麦、燕麦、薏仁、赤豆、芝麻、红枣、百合、小米粥、莲子粥、山药粥、核桃等调理脾胃

③号专家的解答结果:      肥胖症是一种多因素能量平衡障碍性疾病，机体能量摄入长期大于消耗而导致过大的体重指数。体重指数为体重（千克）除以身高（米）的平方，健康人20-25，25-30为超重，超过30则为肥胖。     目前市面上出现的减肥药物无非就是控制食欲，临床上这些药物是作为节食与运动的辅助措施，而且仅限于体重指数大于30的的人群。主要有一食欲抑制剂，拟交感胺类药物如安非拉酮、马吲哚与5一羟色胺类如西布曲明、芬氟拉明、氟西汀等，这些药物均可引起严重的不良反应。二、胃肠道脂肪酶抑制剂，如奥斯利特。三、作用于外周的控制肥胖药物如贝他肾上腺素受体阻断药，但也还在实验过程中。所以建议你要想减肥还应该要有一个好的身体，还是以合理调节饮食与增加体育运动为主。

④号专家的解答结果: 你好,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。 还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。  该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果:你好，吸脂减肥是适合想快速减肥瘦身的上班族吸脂手术，通常手术后没有什么后遗症，做完就可以走，如果吸取的脂肪量比较少的话，可以多部位进行吸脂手术。目前大多的整形美容医院采用的都是共振吸脂发。在这里推荐你采用水动力吸脂系统进行吸脂。减肥以后不容易让脂肪反弹回去。