如何让小腿变瘦

①号专家的解答结果:家里的一些物品都可以当体育器械进行训练，比如用两个小板凳放在地面上，就可以做俯卧撑了;躺在床上，胸前抱两个西瓜，可进行仰卧起坐的训练;如果男士有啤酒肚，可以每天先进行30分钟的有氧训练，再进行腹部训练，例如可以做俯卧撑、原地高抬腿等，不要求速度很快，但要有足够的训练时间。再配合健康饮食，效果立竿见影，走出去就婀娜多姿啦。 

②号专家的解答结果:许多女性朋友一直被粗而坚硬的小腿所困扰,希望能拥有纤细的小腿。小腿粗壮的原因主要有肌肉所致还有是脂肪厚，都可以导致小腿粗。小腿肌肉肥大一般表现为踝关节跖屈（如登地的动作）时小腿后侧隆起，在皮肤表面凸现出肌肉的轮廓，尤其是皮下脂肪较薄者，肌肉轮廓更加明显。在小腿肌肉放松的情况下，有时只表现为小腿内侧、外侧和后侧的过于夸大的轮廓。英文叫“calf leg”。有些“患者”腿形稍有弯曲除了骨骼的因素外，另一原因就是小腿肌肉在小腿内外侧的凸度造成。如果向内侧过度突起，则显得小腿短粗，给人以沉重感;如果向外侧过凸，则小腿呈现出弯曲的弧线，加重或造成“罗圈腿”。肌肉单纯的向后突起使腿形缺乏秀美感，使之与大腿的比例不相称。所以小腿肌肉在小腿的三维构成比决定了小腿的外形。 　　小腿肌肉肥大可以根据其在小腿的部位和特点分为4种类型 　　1、内凸型肥大的肌肉主要向小腿内侧突起，为腓肠肌内侧头及内侧半肥厚。 　　2、外凸型肥大的肌肉主要向小腿外侧突起，为腓肠肌外侧头及外侧半肥厚。 　　3、后凸型肥大的肌肉主要向小腿后侧突起，为腓肠肌肌腹肥厚。 　　4、混合型为以上各型的组合。 小腿肌肉祛薄之前要进行哪些准备工作?　　1、术前测量血压、脉搏、呼吸、体温以及各项生命体征。注意观察患者有无局部或全身的感染病灶，如发现有感染时，应及时报告医生。给予抗炎治疗，以免引起术后伤口感染。  　  　　2 、做好病人术前心理护理 有的患者术前对手术了解不多，顾虑重重，护理人员应耐心细致做好病人及家属的工作，说明义眼台植入术的优点，手术的目的，对于患者复杂的心理变化、各种疑问，护士都应耐心解释，消除病人的紧张及恐惧心理，使患者有安全感和依赖感，以最佳心态配合手术顺利进行。  　  　　3 、注意观察成年人血压，如血压高，术中不易止血，出血多则术后结膜水肿，，应先降压，待血压正常后 再进行手术。

③号专家的解答结果:腿粗，大部分是由于脂肪问题，或者是小腿肌肉问题。如果是脂肪问题，可以采取吸脂的方式来解决，而如果是肌肉的问题，则可以采取微创瘦小腿手术来治疗。 一定要选择正规的医院，找有经验的医生，这样安全及效果才有保障。 参考资料福州比华利整形美容医院 网站

④号专家的解答结果:你好，向你推荐“韩国国宝瘦小腿”，其中之一专门针对肌肉型小腿，很好的解决肌肉型粗小腿，注射肉毒素，肉毒素可以使肌肉部分萎缩、小腿变细。 需注意的是一定要选择正规、有资质的大医院，这样对于最终效果才能有保障，以免对身体造成伤害。如果还有更多需要了解的，你可以点击在线咨询！ 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.