减小腿。

①号专家的解答结果:你可以用保鲜膜先把小腿包起来，再跳绳，就可以了。谢娜基本上就是这么减的，

②号专家的解答结果:坐的时候不要翘二郎腿哦

③号专家的解答结果:建议主意一下几点1. 要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。2. 走姿和坐姿要正确。走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。3. 要配合运动。摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。

④号专家的解答结果:你好，向你推荐“韩国国宝瘦小腿”，其中之一专门针对肌肉型小腿，很好的解决肌肉型粗小腿，注射肉毒素，肉毒素可以使肌肉部分萎缩、小腿变细。需注意的是一定要选择正规、有资质的大医院，这样对于最终效果才能有保障，以免对身体造成伤害。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果:您好 如果是肌肉引起的小腿不美观 我院成都玉之光可以采用韩国国宝瘦小腿的方式进行。这个是纯粹的韩国技术 可以针对性的对膨出的肌肉选择性地阻滞肌肉运动信号的传输。使发达的小腿后肌群变小。