腿部肌肉多，怎么减下去？

①号专家的解答结果: 1.上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉. 2,坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿.反复此动作,呼吸不要 停止.这样可以锻炼小腿线条. 3,看电视的时候坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下,反复此动作8-10次再 换另一条腿,可以去掉大腿两侧的赘肉. 4,散步的时侯走路的时候加快速度,尽量将步子迈得大些,这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼.简单的说就是充满活力的走路.这样走路的方式在平时应该养成习惯.

②号专家的解答结果: 你好，应该说减肥最好的办法就是运动和饮食调节，也是绿色减肥方法，你可以尝试，需要恒心和耐心 不建议使用市场上激素类减肥药，见效快而副作用大，反弹严重，管住嘴、迈开腿，只要坚持住一段时间，一定能够收到满意的效果。所以说运动是减肥最好的办法也是最佳的选择。

③号专家的解答结果:瘦腿的方式很多，比如有运动，饮食，注射瘦腿针等，不同的原因引起的腿部肥胖适合不同的解决方式。腿部的肌肉过于发达而导致的腿部肥胖，一般有两种方式可以解决，第一就是进行注射瘦小腿，第二就是进行神经阻断，来达到瘦小腿的目的。你可以进行详细的了解之后再进行选择。