静脉曲张OUT！3诀窍不可不知

许多美眉一提到静脉曲张，就马上色变，甚至敬而远之，对于一些高危险族群，，包括穿着高跟鞋的柜姐，还有经常搬运重物、久坐的上班族，以及血液循环不佳、缺乏活动的中老年人，也都是静脉曲张的高危险群之一。

血液循环不佳、缺乏活动的中老年人，是静脉曲张的高危险族群。

静脉曲张症状主要发生在患者的小腿、足踝等下肢部位，尤其是小腿会有明显的紫红色不规则状的血管扩张的现象，严重甚至会呈现如小蚯蚓蠕动般凸起。，在行走时，还会伴随有腿部肿胀、酸痛等症状。其他的还可能伴随有水肿、湿疹、慢性皮肤炎、硬皮症或下肢色素沉淀，或下肢经常性抽筋等问题产生。

穿着弹性袜　预防静脉异常扩张

常见的静脉曲张治疗方式，除了手术改善外，最好预防方式就是穿弹性袜，弹性袜的弹性压力能让腿部静脉失去异常扩张的空间。而且透过长时间的穿着施压，能够有效减缓患者因静脉曲张引起的不适与症状，包括疼痛、抽筋、水肿，以及郁血性皮肤炎等症状。

不过要注意的是，由于弹性袜的治疗方式，必须要长时间持续不间断穿着，才会有显著的效果。，在弹性袜的挑选上，应尽量选择采用棉质混纺等吸汗性高、透气、不易过敏材质制成的款式较为合适。

静脉曲张OUT！3诀窍不可不知

透过腿部按摩、抬腿等动作，能有效缓解静脉曲张造成的不适。

抬腿运动　促进下半身血液循环

平躺于床铺，将双脚平贴于墙面抬高，能够有效促进腿部滞积的血液及水份回至心脏，改善下半身血液循环不佳的问题。每天睡前进行1次，每次约15分钟左右，就能有效达到改善静脉曲张症状的效果。

腿部按摩　放松腿部肌肉

透过涂抹乳液、具有促进血液循环作用的乳霜来按摩腿部，也是不错的方式之一。适度的按摩腿部淋巴、肌肉，除了能够帮助腿部达到放松、舒缓的效果，对于改善下肢血液循环，预防静脉曲张产生也有相当的作用。不过要注意的是，在按摩的手法上，建议采用由下往上，由外往内的方式，效果更为显著。

【健康小叮咛】

中老年人常出现的腿部酸痛、麻、肿胀等症状，除了是静脉曲张导致外，也可能单纯是老人末梢血液循环不佳，造成血液流通不顺所致。，对于家中长辈来说，做好下半身保暖是相当重要的事。

，老人家更还要注意除了静脉曲张症状外，是否合并有湿疹样皮肤炎出现。若有这样的情形，应尽速寻求专业医师诊治，更要避免搔抓患部，以免造成溃疡、感染、出血等症状，导致发生蜂窝性组织炎。

★《小心炸筋腿！》5招预防静脉曲张

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