保养一定要瓶瓶罐罐？巧补维他命B3美肌更全面

维他命B3不只是人体的「能量转化大使」，对于肌肤保养也有一定的益处！事实上，适度补充维他命B3不但有助减轻焦虑，并舒缓忧郁症状、防止糙皮病的发生；近年来的研究更发现，将属于水溶性维生素一员的维他命B3成分涂抹于肌肤上，有改善皮肤屏障功能、缓解毛孔粗大、减少纹路生成的作用，是现代人肌肤保养的另一选择！

保养一定要瓶瓶罐罐、越涂越多就越有效吗？其实，选对成分一瓶就能轻松搞定！

水溶性维他命B3好吸收　美肌、护肤好处多

不过，为什么适度涂抹维他命B3，能为肌肤健康打底呢？对此，新光医院皮肤科医学美容中心主任唐豪悦医师表示，维他命B3又可称为「烟碱酸」，其在人体中扮演着重要的辅酶角色，不论制造能量、能量代谢都少不了它的存在，对于人体来说是不可或缺的关键营养素之一。一旦缺乏，恐将导致粉刺增生，以及糙皮病的发生，值得注意！

除了上述作用外，属于水溶性维生素一员的维他命B3更具有可溶于水、易穿透人体皮肤角质层的特性，，近年来越来越多人着手研究其对于人体肌肤保养究竟有何益处。事实上，近来的研究发现，适度涂抹维他命B3成分，有促进肌肤脂质、蛋白质合成，改善皮肤屏障的效果，减少肌肤受到外力刺激出现泛红、红斑等恼人症状。

根据2006年刊登于《Journal of Cosmetic and Laser Therapy》的研究发现，适度于肌肤涂抹维他命B3的治剂，能帮助减少皮脂腺过度分泌，进而达到控油、帮助改善毛孔粗大的问题。，减少皮肤毛囊因堆积过多油脂、老废细胞，而导致皮肤上的痤疮杆菌大量滋生，引发痘痘增生。

保养一定要瓶瓶罐罐？巧补维他命B3美肌更全面

研究发现，适度于肌肤涂抹维他命B3的治剂，能帮助减少皮脂腺过度分泌，减少皮肤毛囊因堆积过多油脂、老废细胞，而导致皮肤上的痤疮杆菌大量滋生，引发痘痘增生。

适度涂抹维他命B3，还有促进真皮层生成胶原蛋白、维持角质细胞健康的作用，在肌肤保持一定弹性的状态下，自然能降低纹路因日常表情、动作而生成的机会。，维他命B3的抗糖化特性，更有助于改善恼人的面色发黄、面有菜色问题效果，对于肌肤调理有一定的益处。

【皮肤科医师小叮咛】

不过，唐豪悦医师也提醒，虽然适度使用含有维他命B3成分的保养品，确实有助发挥上述好处。，想要拥有好肤质、好气色，不让各式小瑕疵爬上脸蛋，除了做好肌肤清洁与保养外，首要关键仍在于养成正确的饮食、运动，及睡眠习惯，才是真正杜绝肌肤老化的不二法则！

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