3NG早晨习惯！恐酿紫外线伤害

从5月开始会突然升高的紫外线量。相信有很多女性已经开始注意预防紫外线的对策了。这样的女性应该要重新查看自己「早晨的习惯」。不知不觉中的习惯，其实也有可能导致容易受紫外线影响的状态。在这里这回要介绍容易受到紫外线影响的3个早晨的NG习惯。

NG习惯1早晨洗头是导致头皮容易受到紫外线伤害的原因！

早晨有洗头习惯的人要特别注意了。头皮与头发是受到薄薄的皮脂膜＝保护膜所保护的。洗头时会洗去这层保护膜，过了几个小时以后保护膜会再生。

早上洗头会洗去这层保护膜，马上出门的话会导致头皮在没有受到保护的状态下外出。等于是直接受到紫外线的影响。，头皮比平常更容易受到伤害，有可能导致毛发稀疏及掉发的问题。想要在早上洗头的人，出门时最好使用洋伞及帽子等保护头皮不受紫外线的影响。

NG习惯2早餐的水果或蔬果汁摄取了大量的「柑橘类水果」

早餐摄取水果及蔬菜对身体是非常好的，其中也是有大量摄取后会导致身体对紫外线感到敏感的水果及蔬菜的喔！

3NG早晨习惯！恐酿紫外线伤害

必须要注意的就是含有「补骨脂」成分的水果及蔬菜。柠檬、葡萄柚、橘子等柑橘类水果以及小黄瓜、荷兰芹、芹菜、红萝卜等都含有大量的补骨脂，大量摄取就会导致身体容易感受到紫外线，加速吸收的性质。

早晨有饮用含有丰富柑橘类水果的蔬果习的人要注意了。摄取后立刻外出，就有可能容易受到紫外线的影响。早晨建议摄取像是香蕉及番茄等，不含补骨脂的水果及蔬菜。

NG习惯3出门前才使用防晒是无法发挥十足的效果的！

出发前一刻才涂上防晒然后马上出门，这其实是NG的。防晒要在出门前30分钟涂抹才能紧密附著于肌肤，若是在这之前出门的话，就无法确实地保护肌肤不受紫外线的伤害。

出发前30分钟左右涂抹防晒。，还要注意防晒抹得太开也是没什么效果的，所以使用时应该遵守包装上所规定的适量。

注意上述3点，就可以保护肌肤不受美容大敌的紫外线攻击了。

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