「奇异果杀手」！河智苑美肌秘诀靠它

我保养肌肤的秘诀可以说是「长期抗战」，有人可能会觉得有点奇怪，不明白这话是什么意思，其实这么说的意思就是要从体内开始保养。

不久前替我化妆的人称赞我的皮肤很有弹性，这比听到皮肤好还令人开心。为了要有充满弹力的肌肤，我花很多心思在食物上。

节食或吃太多肉，会让皮肤变得粗糙；想要有水润的肌肤，就要多吃水果。有吃水果跟没吃水果的皮肤差很多，所以就算因为行程太忙没办法吃饭，我也一定会吃水果。

早上我会吃红色系的水果，像是桑葚、葡萄汁、覆盆子，出门的时候也一定会带着水果盒，一天要吃好几次水果。尤其我非常喜欢奇异果，只要看到奇异果就会马上吃掉好几颗。

有一天我问妈妈家里怎么没有奇异果，妈妈说「吃太多也可能对身体不好。」不过就算这样，我还是一样爱吃奇异果，甚至还得到了「奇异果杀手」的暱称。

　

「奇异果杀手」！河智苑美肌秘诀靠它

还有，早上起床我一定会按摩淋巴，从头皮到耳朵、下巴、脖子轻轻做按压，帮助血液循环。这些地方如果塞住导致老废物质堆积，听说气色会变差，脖子也会变粗。身体感到疲劳的时候，我还会做足浴。做足浴会感觉皮肤变得很有弹力，而且能让血液循环顺畅，帮助排汗。

维持身体的平衡对肌肤也相当重要，因为身体如果是平衡的，血液循环就会变好，皮肤也会变得透亮。我努力矫正身体的平衡，改善了弯曲的背部，连原本有点凹的额头都变饱满了。

我原本以为脸跟身体的保养是分开的，看来是我误会了。有天妈妈看到我的额头以后说「妳去打了肉毒杆菌吗？」听妈妈这样说我吓了一大跳，但还是马上开玩笑地回答「对啊，很成功吧？」结果妈妈竟然相信了。

，为了让肌肤休息，我平常是不太化妆的，如果没什么特别的事情，我通常都只擦防晒就出门了。如果要化妆，我会先敷面膜，这样会让妆更服贴。各位如果有约会或遇到什么特别的日子，记得稍微早一点起来敷面膜，敷完再化妆的效果很好喔。

不过说到皱纹，我好像也拿它没什么办法，顶多是不要做太大的表情，避免长皱纹，还有想到的时候就反复往两颊吹气，像吹气球一样，至于有没有效果我就不知道了。

本文出自大田出版《此时此刻河智苑的时光之书》

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