养颜解便秘!3食材吃出漂亮身段
皮肤病 2023-05-31 22:12皮肤病种类www.pifubingw.cn
春天到来,紧接着来到的夏天是个身材越来越难遮掩的季节。趁现在想要「皮肤看起来更好」的人应该也不少吧。所以,这次从「美忍者」介绍过能帮助美容的推荐食材之中,精选3种必吃必喝的食物、饮品给大家。其中,连石原里美也超爱的是什么呢?
必吃食物1/番茄
就是番茄。番茄是公认具有各种健康效果的蔬果,特别要注意是茄红素能抑制黑色素产生,让皮肤变得更好的抗氧化作用。现在开始紫外线逐渐升高,多累积茄红素,由内开始做紫外线预防是最有效果的。
必吃食物2/玄米
只要吃玄米可以说能够完整摄取到所需的营养素,而且还有助于排便顺畅,清扫肠道环境,所以才常说是养颜美容与减肥的强力后盾。
必吃食物3/温开水
长泽雅美、Becky、Rola等,这些美腿女明星们在生活中常喝的神秘温开水。温开水能帮助内脏保温,提高新陈代谢。大家都知道温开水是可以维持平衡的好饮料,在吃饭时喝温开水能温热内脏机能、帮助消化,所以对于保养皮肤、消除便秘也很有效果。
许多女性希望能养颜美容的又可以保持身材,不过拼过头反而会造成压力的。现在就开始从上述的饮食生活来着手吧!
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