请问吃什么东西才能长头发呢？

①号专家的解答结果: 你好，你的情况应多吃蔬果、海带、桑葚、核桃仁等，有助于头发的生长。 注意生活应规律话，保持充足睡眠，避免劳累过度，减轻压力，保持心情愉悦．祝你健康．

②号专家的解答结果: 考虑主要是肾虚引起的，这个一般治疗采用中药和饮食治疗会比较好，药物可以使用六味地黄丸，左归丸等药物 中药的处方也是比较多的，建议咨询中医获取比较好，建议食疗的方法可以食用水产品海参，泥鳅都是有效的

③号专家的解答结果: 您好，脱发的原因有很多,有脂溢性脱发,血虚,血热性脱发,肾虚脱发及遗传性因素脱发,对于脱发目前治疗方法还没有特别有效的，主要还是从生活习惯中改起。 建议平时不要经常处于精神紧张状态.还可以可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦,可促进头发生长,饮食营养要全面,适当多吃些硬壳类食物,适当吃些黑芝麻!还要有充足的睡眠，嗯，希望我的回答对你有帮助吧！ http://www.jk51.com/ 健康无忧网为您解忧!

④号专家的解答结果: 脂溢性脱发,因为皮肤油腻引起的,这个脱发和遗传也有关系的. 治疗主要是抑制皮脂腺的分泌,让头发不那么油腻,这个可以口服异维A胶丸.另一方面就是防止头发的脱落和促进生长,这个可以外用米诺地尔酊,效果还是不错的.可以适当补充些B簇维生素,平衡油脂分泌.还有就是压力不要太大,心情睡眠要好,可以一定程度的减少脱发.饮食清淡些.

⑤号专家的解答结果: 要清楚脱发的原因，按病因治疗。一般头发脱发也与人体需要补充的微量元素有很大的关系，一种因素就是某些疾病 少吃油腻重的食物，加强体育锻炼。加强营养，多吃蔬果、海带、桑葚、核桃仁。不使用刺激性强的染发剂、烫发剂及劣质洗发用品。

⑥号专家的解答结果: 你好，脱发需要看医生确诊以后对症治疗。对症治疗服用养血生发胶囊看看，要注意营养调理, 头发的主要成分是胶原蛋白,要补充优质蛋白质,B族维生素及维生素C和钙,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂过高的食物,保证充足的睡眠和心情舒畅。

⑦号专家的解答结果: 你好，注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多食用黑色食物黑芝麻、黑枣、黑豆、黑米、黑木耳、核桃等等，多吃蔬果，少吃油腻及含糖高的食品。 平时不要经常处于精神紧张状态，尽量做到每天睡眠不少于8个小时，坚持以恒才能让头发变浓密的。