夏日补水落入6大错误陷阱 等同白补

原标题夏日补水落入6大错误陷阱 等同白补

　　水对人体健康的促进作用想必大家都有自己的认识，这里就不再多说了。但不得不提醒的是，在对身体进行补水的更要注意防范在补水时出现的陷阱，千万别“好心办坏事”，那是绝对得不偿失的。
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　　倘若你只是一味的喝水，却不懂得如何饮水才能真正保障自身健康，即便水充斥着再多的好处，却等同于无益。因为，你将很容易就踏进补水的错误陷阱里。而你会在此之列吗?不妨来看看几个补水的错误陷阱吧。http://www.jk51.com
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大量出汗后立刻喝水
　　不少MM剧烈运动后会选择马上大量饮水。运动后体内大量缺水，的确需要适当补充水分，大量喝水会使血液中盐的含量降低，运动后最好要喝电解质饮料，即含有钠、钾、氯、镁、钙、磷等矿物质的饮料。或者可以按1∶15的比例，在白开水中加些糖饮用。水中加入糖，是为了保持一定的血糖浓度，延缓疲劳发生，从而保证健身者的身体健康。
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