要青春不要痘！生理痘3个对策

让很多女性感到烦恼的成人痘痘，其实在湿闷的季节容易恶化，尤其生理期前更要特别注意。虽然是很难除去的痘痘，但还是有解决方式的。这次针对生理期前的痘痘，要将它的构造和处理方式介绍给读者。

生理期前脸上总会冒出许多痘痘，平日注重饮食、洗脸要诀能有效改善。（图片提供／美忍者）

生理期前长痘痘的原因

生理期前长痘痘的原因是肌肤「分泌过多油脂。」而影响皮脂分泌的正是荷尔蒙。

生理期前分泌旺盛的黄体素和男性荷尔蒙类似，会让油脂的分泌变得活泼。因为这样，肌肤会分泌必要以上的油脂，使得毛孔容易堵塞而生成痘痘。知道了生理期前痘痘的形成原理，现在就一起来看看恼人痘痘的处理方法吧。

3个抗痘方法

1.洗脸

生理期前比平常更仔细地洗脸是重点。要是去除过多油脂，反而会让油脂分泌得更旺盛，所以一天洗个2~3次就差不多了。，痘痘肌专用的洗面皂洗净力强，会使肌肤变得干燥，推荐各位用固态的洗面皂。

洗面乳会因为界面活性剂的作用，而不小心让肌肤摄取过多洗面乳所含的保湿成份（神经酰胺）。仔细冲干净也是重点。洗面皂里面的「游离脂肪酸」如果残留在肌肤上，有可能会刺激肌肤，不可不慎。

2.饮食

生理期前油脂分泌会变得旺盛，不只是饮食上要比平常更注意脂肪类的摄取，不要忘了要加强肝脏或纳豆、蛋之类含有维他命B食物的摄取。也推荐聪明使用维他命B2、B6等保健食品。

3.睡眠

生理期前会受到黄体素的影响使体温进入高温期，使睡眠品质下降并容易导致睡眠不足。在肌肤容易出状况的生理期间不能好好睡一觉可是大忌。可以在睡前喝杯热牛奶、或简单的做些伸展运动来助眠。

女性荷尔蒙和肌肤的状况有很深的关系，能够好好理解痘痘的处理方法的话，生理期前的肌肤保养也会变得比较轻松，夏天是油脂分泌旺盛的时期，也是痘痘的好发期，让我们一起彻底保养肌肤，减少生理期前的烦恼吧！

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