纾解压力 皮肤病好得快

上班族李小姐近来嘴唇、鼻子与下巴周围陆续长出类似青春痘的脓包，由于影响外貌且烧灼的感觉，故跑去看皮肤科。
医师告知罹患「唇疱疹」，是类水痘滤过性病毒感染所致，叮咛避免日晒、注意饮食与保持患部清洁，也开药缓解不适。
李小姐返家后虽遵医嘱照做，却进步有限，她又回诊请教医师。医师询问这阵子是否压力很大，待得知她公司业务繁重且与男友因细故持续冷战时，建议不妨接受心理咨商，或许有帮助。
李小姐一头雾水，皮肤病要扯上心理咨商？难道是自己精神有问题？找人谈一谈能改善症状？诸多疑问让她裹足不前。
心理咨商能治疗皮肤病吗？答案是肯定的。不久前，在纽约举行的美国皮肤医学会夏季会议，讨论主题为皮肤病的身心关联。著名皮肤科医师Richard G. Fried，也是临床心理学家，在会中呼吁压力管理应纳入皮肤病正规医疗。
他研究发现，压力和皮肤有密切关联，压力会促使皮肤神经末端分泌神经（neuropeptide）导致发炎，令皮肤感到麻木、搔痒、刺痛等不适，该物质也会经由血液发送至大脑，造成调节情绪的神经传导物质，如血清素、正肾上腺素与多巴胺等再吸收增加，心情因而变差。
，压力也会导致交感神经处于紧张状态，副交感神经活动下降，皮肤抵抗能力衰退，原先的阻绝、保护功能无法有效发挥，不仅病菌容易入侵，外来刺激可能产生严重过敏反应。
压力会引发皮肤病，带来身体不舒服与生活不便，人处于该状况下，往往压力更大，结果恶性循环，症状变本加厉，更加不容易好。
有鉴于此，压力管理方案介入有其必要性，例如心理咨商中惯用的认知行为治疗（CBT）、催眠治疗、冥想、净化呼吸法、肌肉放松术等，或坊间常见的瑜伽、太极拳等运动，科学家确认皆具减压效果，值得利用或学习。
临床经验也发现，相对于只用药的患者，搭配压力管理的个案通常对自身病情好转较具信心，医嘱配合度高，症状缓解速度与幅度也明显较佳。
现代人的压力与日俱增，举凡湿疹、牛皮癣、荨麻疹、酒糟性皮肤炎、粉刺、脂漏性皮肤炎与掉发等，都已被证实和压力有关，想要拥有美丽的肌肤，避免上述疾病，除了适当使用保养品，别忘了也要做好压力管理，必要时求助心理卫生专业，只要常保正向情绪，皮肤自然光彩明亮。
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