维他命D不足 手脚晒15分钟
皮肤病 2023-05-31 20:31皮肤病种类www.pifubingw.cn
国内不少女性怕晒黑、躲避阳光,有人维他命D不足,皮肤科医师表示,妇女若想要美白又要免于骨松,只要选择早上八点以前、下午四、五点以后,让手脚曝晒十五到二十分钟,可让皮肤形成足够的维他命D。
台大医院云林分院皮肤科主任邱品齐指出,皮肤细胞经太阳照射后会进行光化学反应,把皮肤内的胆固醇转化成维他命D。曾有研究发现,寒带居民因日照不足有较高比率软骨病;但他认为台湾日照充足,妇女的维他命D普遍不足是否真会因过度防晒造成,恐怕还需更一步的佐证。
三军总医院皮肤科前主任、现为开业医师的赵昭明说,早上十点以前和下午三点半以后的太阳光较温和,如果要更保险,可选择每天八点以前晨光、及五点以后的落日,让手脚各晒个十五到二十分钟就已足够产生维他命D。
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