冷热浴延年益寿？医：仅促血液循环

许多民众忙了一整天，回家后第一件事就是先洗个热水澡，好好放松一下，让疲惫的身体得以恢复精力，但你知道什么样的洗澡方式，才是对人体最健康？网络传言热冷浴的方式最能维持身体长寿健康，，皮肤科医师表示，虽然，热冷浴可以帮助刺激血液循环，但不适合老年人或心血管疾病者。

热冷浴可以帮助刺激血液循环，但不适合老年人或心血管疾病者。

热冷浴顾名思义就是必须先热后冷，据网络传言，热冷浴的方式就是每天睡前先以热水洗澡，热水的温度为身体能忍受的范围为限，洗完澡后，就在热水里泡个15分钟，让自己出浴后可以流出一身汗，经过3至4分钟后，再以冷水淋浴或进入冷水盆中。

网传热冷浴使人体健康长寿

相传这个洗澡法的好处在于用热水洗澡时，能使全身毛孔会扩张，身体里的毒素会随着汗排出体外，且洗热水澡会使血液通畅，促进新陈代谢，使人充满精力。除此之外，洗热冷浴时，全身血管会因洗热水澡而舒张，因洗冷水澡而收缩，全身血管由于一扩张一收缩，增强了弹性，因而不容易导致血管硬化，血压也不容易高，还具有预防中风的作用，所以热冷浴不仅能让人体保持健康状态，还能保持长寿。

医师延年益寿说法言过其实

皮肤科医师赵昭明表示，热冷水交替的淋浴方式可以帮助促进血液循环，对血液循环极佳，，热水可以扩张皮肤血管，放松肌肉，这时如果再以冷水冲洗，就会收缩血管，刺激血液循环，使人体精神呈现亢奋状态。

冷热浴延年益寿？医仅促血液循环

洗澡后的皮肤通常都会比较干燥，可以擦拭乳液保湿。

赵昭明医师进一步指出，热冷浴的方式不适合年纪太大、心脏功能不好、患有心血管疾病者等；，对于年轻人来说，由于冷热浴能促进血液循环、新陈代谢等，所以或许能保持青春，但延年益寿的说法太过于言过其实。

【医师小叮咛】

如果想要好好保护皮肤，一般洗脸时，洗澡水不要超过40℃，热水温度大约介于35℃至36℃为佳，，洗澡时一定要把残留在皮肤上的沐浴乳冲洗干净，以免出现皮肤过敏、皮肤炎等现象；而洗澡完后的皮肤通常都会比较干燥，建议可以擦拭乳液保湿，尽量挑选天然的乳液，不要选择添加香料或是防腐剂过多的乳液。

★《保湿黄金时刻》洗完澡肌肤最缺水

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