几种常见黄色水果的保健作用

在缤纷的水果世界里，我们不难发现形态各异、五颜六色的水果，它们以天然的颜色、醇厚的香气和甜脆的口感吸引着我们的味蕾。特别是那些金灿灿的黄色水果，不仅口感丰富，更是营养和医疗保健的宝库。今天，就让我们一同领略几种常食用黄色水果的保健奥秘。

橘子，又称橘、橘实和蜜橘，是大众化水果之一。其甘甜味美，酸爽可口，其中温州、黄岩产者尤为上品。橘子的全身都是宝，中医认为其性味甘酸而温，具有润肺止咳、开胃生津、健脾止泻等多种功效。它含有丰富的橙皮甙、柠檬酸、还原糖、维生素等多种营养成分。对于上呼吸道感染、胃肠道疾病等疾病，适量食用皆有所益。

香蕉，被人们称之为水果中的“巨人”，含有丰富的营养成分。其性味甘寒微涩，具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便等多种功效。对于烦渴、腹泻、便血等症状，香蕉均有良好效果。它还含有丰富的蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等营养成分，对动脉硬化、高血压等疾病都有良好的效果。

柿子，甘甜如蜜，醇香爽口。中医认为其甘寒微涩，具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢等功效。柿子含有丰富的胡萝卜素、核黄素等微量元素，对于肺热咳嗽、脾胃失调等症状皆有益处。

梨，有百果之宗的盛誉，全国盛产，品种繁多。中医认为梨味甘、微酸、性偏凉，具有润肺清热、清痰降火等功效。其中含有的丰富水分和多种营养成分，使梨成为清肺化痰的佳品，对于肺热胃热引起的咳嗽、百日咳等症状都有很好的疗效。

苹果，品种繁多，为世界四大水果之一。黄香蕉苹果为苹果中的佳品，其营养丰富，口感好。中医认为其味甘酸、平，具有清热化痰、生津止渴等功效。苹果含有丰富的无机盐、维生素、糖类等营养成分，对于慢性久痢不止、小儿消化不良等有一定的疗效。

柚子也是酸甜可口，中医认为其性温微酸，具有理气宽中、燥湿化痰等功效。柚子含有丰富的水分、蛋白质、胡萝卜素等营养成分，对于咳嗽痰多、食欲不振等症状有很好的效果。

这些黄色水果不仅美味可口，更是我们的健康守护者。在享受它们带来的美味的我们也要适量食用，充分发挥它们的保健功效。