养生需要恪守九不过

在当今生活日益富足的时代，人们享受着舒适的温度和美食，出行有车辆代步，饮食也愈加丰富多样。安逸的生活有时亦可能损害健康。在此，愿向大家介绍中医的“九不过”智慧，期望能为大家的健康指引方向。

穿衣戴帽不宜过暖也不宜过单薄。过暖容易使人汗出过多，过冷则容易受寒。随着季节的变化，适时增减衣物，保持身体的舒适与温暖。

饮食不宜过饱。饮食应适度，粗细搭配，荤素相兼。饭后宜喝汤，以促进消化。避免吸烟和饮酒，以减轻身体负担。

在居住方面，不必过于追求奢华。随遇而安，居住舒适即可。过于富丽堂皇的环境可能会使人心志不坚定，容易蜕化变质。

在出行方面，若身体健康允许，应尽量以步行代替乘车。长期依赖车辆出行，容易导致腿脚失去灵便。

劳动不过累也是重要的原则。超过负荷的劳动容易造成身体的伤害。每日适度工作，同时也要注意劳逸结合，如饭后散步、阅读报纸等。

逸不过安也是关键。终日无所事事容易使人丧失生活的情趣，导致心灰意懒。即使退休在家，也应保持勤于动脑的习惯，如散步聊天、写字作画、下棋看戏等，以保持心情的舒畅，有益于延年益寿。

在情绪方面，喜不过欢也是重要的智慧。遇到喜事时，过度的欢喜会伤害心脏。在喜悦的时刻也要保持适度的情绪表达。

怒不可暴。面对不如意的事情和烦恼，不要生气恼怒。怒会伤肝，容易导致疾病的发生。要乐观处世，保持涵养。

名不过求、利不过贪。这是我一生的座右铭。我追求的是平平安安、克勤克俭的生活。我远离酒色财气，不沾风花雪月，无牵无挂，顺其自然，无欲则刚，期望能活到耄耋之年。

在这个快节奏的时代，人们的压力与日俱增。保持身心健康成为了每个人的重要任务。中医的“九不过”智慧为我们提供了一个有益的参考，帮助我们保持健康的生活方式，让我们共同追求健康、快乐的生活。