8大原因让你老的比别人快

无论男女，都渴望拥有青春永驻的容颜。关于抗衰老的知识，大多数人可能并不十分了解，这主要是因为他们对衰老的原因缺乏深入的认识。下面，我们将为您揭示八大让人衰老加速的原因，并为您分享一些抗衰老的方法，帮助您了解如何更好地呵护自己。

整天愁眉苦脸，庸人自扰。每天摆出“苦瓜脸”会使皮肤细胞失去营养，导致皮肤干枯无华，加深面部皱纹。相反，笑一笑，十年少。情绪稳定对内分泌平衡十分重要，温和宽容的心态不仅让人美丽，更是心理上的愉悦。保持愉快的心情是抗衰老的第一步。

熬夜是皮肤保健的大敌。睡眠不足会影响皮肤细胞的调节活动，影响表皮细胞的活力。建议每天至少睡8个小时，保证充足的睡眠质量。睡眠充足与否很容易表现在皮肤上，尤其是眼部肌肤。而充足的睡眠可以消除皮肤疲劳，减缓皮肤老化。

刺激性食物，如辛辣、油炸食物，对皮肤有如定时。适量减少这类食物的摄入，有助于肌肤内分泌平衡，减少皮肤问题的出现。而果蔬中的维生素对皮肤大有好处，可以自制天然面膜，既美味可口又极具生活情趣。

过度曝晒会损害皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，导致皮肤松弛无光泽，出现皱纹。养成使用优质防晒品的好习惯是保护皮肤的重要措施。

对皮肤血管有收缩作用，所以吸烟者的皮肤皱纹要比不吸烟者提前到来。喝酒会减少皮肤中油脂数量，促使皮肤脱水。限酒是保持皮肤健康的重要因素。

面部表情过于丰富也会增加面部皱纹。尽量减少面部动作和过分的表情，有助于保持皮肤的紧致。

水是生命之源，让肌肤补充足够的水份是护肤的关键。每天必须强迫自己喝足够的水，保持身体的水分平衡。

适量的运动能促使全身血液循环加速，使肌肤健康平衡，降低肌肤衰老的机会。坚持锻炼是保持皮肤活力的好方法。

关于抗衰老的方法，除了上述措施外，还包括坚持达观情绪、食物越新鲜越好、防晒、抗氧化等。俗话说“笑一笑十年少”，保持兴奋的心境能增强抗感染细胞和抗癌细胞的数量。天然食物的加工过程越少，养分丢失也越少，建议多吃维生素含量丰富的蔬果，保持皮肤养分需求。对于任何年龄阶段的女性来说，防晒都是一项必做的护肤工程。选择抗氧化产品也是抗衰老的重要手段。

了解衰老的原因并采取相应的抗衰老措施，是保持青春常驻的关键。希望每个人都能根据自己的实际情况，选择适合自己的抗衰老方法，让青春更持久。