白领孕妈办公室保健注意事项

当今社会，女性在职场上的地位愈发重要，她们与男性并肩工作，共同承担着养家的重任。即使在怀孕这个特殊的时期，她们依然坚守岗位，为了未来的生活努力打拼。而白领孕妈们在办公室的生活，更需特别关注保健问题。那么，白领孕妈的办公室保健秘诀有哪些呢？让我们一起来了解一二。

一、劳逸结合，让身体更健康

对于白领孕妈来说，长时间坐在办公室里工作并不可取。这不仅容易导致电脑辐射问题，还会增加孕期下肢水肿的风险。建议每隔两小时起身活动一下，做些简单的腿部按摩，以预防浮肿。怀孕五个月以后，胎儿对钙的需求逐渐增加，母体缺钙容易出现抽筋现象。可以多到室外晒晒太阳，以充分吸收游离钙。这样不仅可以为胎儿提供足够的营养，也有助于缓解孕期的不适症状。

二、告别高跟鞋与化妆品，让孕期更安心

怀孕期间，女性身体发生诸多变化，一些爱美的女性依然对高跟鞋情有独钟。高跟鞋容易摔倒且不利于下肢静脉血液回流，容易造成腿部浮肿。为了自己和胎儿的安全，白领孕妈们应该告别高跟鞋，选择舒适的平底鞋。很多化妆品含有高浓度的化学元素，可能对胎儿造成不良影响。建议孕妈妈使用植物提取的护肤品，以确保肌肤健康。

三、尿频是正常现象，不要憋尿

怀孕6个月后，宝宝进入快速成长期，孕妈妈可能会出现尿频的现象。这是正常现象，千万不要憋尿。子宫压迫膀胱导致储尿量下降，频繁上厕所是必然的。孕妈妈应该把这个过程看作是身体的一种自然反应，也是放松身心的一种方式。憋尿容易引发膀胱炎，也不利于保持孕妈妈良好的心情和宝宝的健康成长。

四、坦然面对变化，接受大家的帮助

怀孕后，女性身体和心理都会发生很多变化。白领孕妈们应该及时告诉同事和领导自己的情况，不要害怕被当成异类看待或质疑工作能力。提前告知领导也有助于单位提前为你的工作交接做好准备，让你在将来安心地去休产假。同事和领导的关心和照顾也会让你在孕期感受到温暖和支持。毕竟，这是一个特殊的时期，需要特别的关爱和照顾。白领孕妈们不必硬撑，坦然面对变化，接受大家的帮助，共同迎接新生命的到来。