白露节气宜养肺　禁寒凉多喝粥

明日白露来临，标志着秋天进入倒计时阶段。随着季节的变迁，天气逐渐转凉，我们将感受到从炎炎夏日到凉爽秋日的明显转变。让我们一同白露节气的奥秘和养生之道。

白露，是二十四节气中的第十五位，它的到来意味着秋天的气息愈发浓厚。地面的温度逐渐降低，水汽凝结成水珠，因此得名白露。这个时节，早晚温差较大，天气多变，容易诱发感冒或导致旧病复发。我们要特别注意身体的保暖，避免感冒和其他疾病的发生。

在白露节气中，养生专家提醒我们要注意养肺。因为秋季对应的是肺，而白露时节正是养肺的好时机。秋燥伤人，容易耗人津液，导致口咽干苦、大便干结、皮肤干裂等现象。我们要注意滋阴润燥，保持身体的阴阳平衡。

在饮食上，我们要顺应四季变化，多吃滋阴养肺的食物。要注意避免贪食寒凉，以免损伤脾胃阳气。在白露时节，很多人会选择进补，但进补要因人而异，不能盲目跟风。对于体质过敏者，更要慎重选择食物，避免引发过敏性鼻炎、气管炎和哮喘等疾病。

我们可以通过食补代替药补，而食补的首选就是粥。粥易消化、吸收，能够滋补身体，调节身体的阴阳平衡。我们还要加强身体锻炼，提高身体免疫力。保持心情愉快，多与朋友交流，避免心情抑郁。

白露时节，虽然天气逐渐转凉，但在清远地区仍然炎热。我们要注意适度保暖，避免赤膊露体、洗冷水澡等行为，以免着凉。要注意保持室内空气湿度，避免过度干燥。

白露节气是一个重要的养生时刻。我们要注意养肺、保暖、饮食平衡、加强锻炼、保持心情愉悦等方面。只有这样，我们才能度过一个健康、愉快的秋天。

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