崩！经血过多如土石流　3药膳缓解

经血过多，是女性泌尿生殖疾病中常见的症状。吴明珠中医师指出，这一现象在中医中被称为“崩”，若不及时妥善处理，可能会带来严重的后果，甚至可能导致不孕症。她强调，月经被视为女性健康的指标之一。当月经顺畅、周期正常时，表示身体新陈代谢和内分泌功能正常。据统计，约有10%至15%的女性面临着月经过多的困扰，这一问题可能导致贫血、痛经及其他生活、工作、情绪上的不良影响。

吴医师进一步解释说，月经的颜色和量可以反映出身体的健康状况。例如，经色红且质黏稠者，饮食应以清热补血为主；月经过多、色淡质稀者应以补气为主；色质紫黑有血块者则应避免生冷、酸涩食物。针对不同的体质和症状，她建议女性朋友们应注意调整饮食习惯。

针对经血过多的情况，吴医师推荐了三种药膳以缓解症状：

1. 乌梅饮：将乌梅与莲藕加水煎煮至半碗，加入红糖后饮用。此品具有收敛补血的功效，适用于月经过多的患者。

2. 大枣黑木耳粥：将大枣、黑木耳、黄耆与粳米一同熬煮成稀粥，加入冰糖调味后食用。此品补血止血，适合月经前期食用。

3. 阿胶黑糯米粥：将黑糯米煮粥，待熟后加入阿胶，调味后服食。此品滋阴补血、养血止血，但需注意脾胃虚弱及瘀血者不宜食用。

吴医师还提到，正常月经出血应为30至50毫升，如果月经量超过80毫升，即为月经过多。在这段时间里，女性应避免生冷、辛辣、油腻等食物，以免加重症状。她建议，除了食疗外，保持良好的作息和心情也是非常重要的。

月经是女性健康的晴雨表。面对经血过多等月经问题，我们应引起足够的重视，通过合理的饮食调整和生活习惯的改变来保持身体健康。如有需要，不妨寻求中医的诊疗和建议。