不想被肾虚盯上 就记住8大护肾要点

女人与肾虚：深入了解并养护肾脏的重要性

肾虚并非男性的专利，对于女性而言，肾脏的健康同样至关重要。在中医的视野中，肾被视作人体的先天之本，执行着诸多关键功能。女性的生理特点，如月经、白带、怀孕、分娩和哺乳，都与肾脏有着千丝万缕的联系。

女子以血为本，以气为用。肾藏精，精化血，化气，是月经、孕育、乳汁的物质基础。只有肾气旺盛，女性的这些生理功能才能正常进行。女性受到生理、病理因素的影响，容易发生肾虚，特别是在中年时期，肾虚的比例相当高。

肾虚在女性中有多种表现，因此女性需要密切关注自己的身体状况，及时发现肾虚的信号，并采取相应措施进行补救。

那么，如何避免肾虚呢？除了避免伤肾的坏习惯，还要懂得基本的养肾知识。

充足的睡眠是恢复精气神的重要保障。无论工作再紧张，家里的烦心事再多，都要按时休息。要注意腰部的保暖。中医有句话叫“腰为肾之府”，这意味着腰部与肾脏紧密相连。无论是在寒冷的季节还是在炎热的夏季，都要避免腰部受凉，以免影响或降低肾脏的功能。

经常进行腰部活动，如做一些健运命门的运动，可以补肾纳气。还可以多做一些刺激脚心的按摩。脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩这个穴位，可以益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目、清喉定心、促进睡眠、增进食欲。

女性要深入了解肾脏的重要性，注意养肾护肾，以保持身体的健康与平衡。