不吃早餐对身体有影响吗-

关于“不吃早餐对身体有影响吗？”这个问题，答案显然是肯定的。众多网友也对此表达了他们的观点。

逝水无痕认为，不吃早餐会导致人体缺乏供给能量的物质。则进一步指出，不吃早餐可能引发营养不良和低血糖。

邪天使详尽地列举出了不吃早餐的八大危害。对于大脑来说，不吃早餐会使得脑意识活动出现障碍，长期如此会影响脑的重量和形态发育。对消化系统而言，胃酸及消化酶可能会去“消化”胃粘膜层，长期这样容易导致胃溃疡及十二指肠溃疡等消化系统疾病。不吃早餐还可能引发动脉硬化，更容易导致肥胖。当你因为省略早餐而倦怠、精神不振、反应迟钝时，身体已经在透支了。更严重的是，长期不吃早餐还可能使体质变酸，引发各种慢性病。胃长时间处于饥饿状态，会造成胃酸分泌过多，可能引发胃炎、胃溃疡等问题。不吃早餐还可能引发便秘问题。不吃早餐并不会帮助减肥，相反，它可能让你在午餐和晚餐时吃得更多，导致体重增加。

营养学家们证实，早餐是一天中最不容易转变成脂肪的一餐。早餐的重要性不容忽视。按照早餐、午餐和晚餐的比例3∶2∶1来安排饮食，能让体力在一天内最旺盛的时间内消耗掉所摄入的精华。

建议大家每天都要吃早餐，保持身体的健康状态。可以选择一些营养均衡的早餐食品，如牛奶、燕麦、全麦面包、水果等。这样不仅可以提供身体所需的能量和营养，还可以提高一整天的工作效率和精神状态。毕竟，一个健康的身体是革命的本钱。