吃什么东西会长胖

吃什么会长胖？

你是否经常问自己，哪些食物会悄悄让你在不知不觉中增加体重呢？今天我们就来谈谈那些容易让人长胖的食品。

2.热狗、香肠

别看热狗小小的，其实它含有的热量相当惊人。一个普通的热狗就含有280卡路里、15克脂肪和1250毫克钠。而香肠中的热量，有三分之四都来源于脂肪。即使是比较健康的香肠品种，虽然脂肪量相对较少，但仍然含有非常高的钠。

3.炸鸡

聚会时，炸鸡往往成为大家的最爱。kfc的全家桶鸡翅，仅仅一块就含有高达360卡路里和21克脂肪。如果你实在抵挡不住诱惑，可以选择去皮无骨鸡肉，虽然它仍然含有一定的热量和脂肪，但相较于炸鸡翅来说已经减少了许多。

4.雪糕

雪糕是许多女孩的心头好。一杯普通的雪糕就含有380卡路里和22克脂肪。如果是巧克力蛋糕口味的雪糕，卡路里更是飙升到720卡。在购买雪糕时，一定要注意标签上的卡路里含量。水果口味或淡奶油味道的雪糕是更好的选择，它们的卡路里相对较低。

5.烧烤时的高脂肉类

烧烤时，肉类往往是我们的首选。为了保持身材，大牛排、牛肋骨和汉堡这类食物还是少吃为妙。尤其是猪肋骨和牛肋骨，因为它们的脂肪含量极高。仅仅500克的牛排就相当于摄入1540卡路里和124克脂肪。在享受烧烤美食时，最好避免选择显而易见的肥肉部位，可以选择猪肉的腰部嫩肉或无骨去皮鸡肉，这些部位的脂肪含量相对较低。记住，享受美食的同时也要关注自己的健康。