俗话有云，“一年之计在于春，一日之计在于晨”。早晨的第一餐，对于全天的饮食来说至关重要。而对于孕妇来说，早餐更是营养的关键，不仅需吃饱，更要吃对、吃好。
想象一下，一个身怀六甲的孕妇，若长期忽视早餐的重要性，不仅自身的健康会受到威胁，腹中的胎儿也将受到影响。那么，孕妇的早餐该如何安排呢？
妈妈育儿风试管婴儿网为我们整理了一份详尽的孕妇早餐食谱。这份食谱从怀孕初期到中期再到晚期，每个阶段都有特定的营养需求与安排。今天，就跟随试管婴儿网小编的脚步，一起这份精心准备的食谱吧。
怀孕初期的孕妇食谱
孕早期的饮食应以简单、清淡、易消化为原则。应避免油腻、油炸、辛辣等刺激性强的食物。为此，为大家推荐一款美味的孕早期早餐食谱红枣桂圆银耳羹。
红枣桂圆银耳羹制作指南
所需原料：红枣7枚，桂圆50克，银耳10朵，适量冰糖。
制作方法：
1. 将红枣洗净，桂圆去皮去核，银耳用水发好后撕下花瓣待用。
2. 将上述食材放入锅中，加水没过食物，用火煮沸后转小火煮15分钟。
3. 加入冰糖，再煮几分钟即可。
这款早餐羹的营养丰富，有补血益智的功效，对孕妇及胎儿的健康都有极大的益处。每日一次，可早晚服用或作为加餐，让您的孕期更加健康顺利。
注：每位孕妇的身体状况都有所不同，请根据自身的实际情况和医生建议选择和调整饮食。