不能没有啪啪啪的5大理由 什么性爱姿势有益健康？

在男女之间的情感世界时，性爱似乎总是一个不可或缺的话题。我们常说，夫妻间的幸福生活，很大程度上取决于性生活的质量。性爱在我们生活中扮演着重要的角色。一个和谐的性生活不仅能带来身体的健康，更能增进夫妻间的情感交流。那么，性爱究竟有哪些好处呢？哪些最有益于我们的健康呢？让我们一起来一下。

我们来谈谈性爱的五大好处。

第一，性爱能够摧毁压力，舒缓紧张。在进行性爱的过程中，人体会释放出荷尔蒙，让我们感受到轻松愉悦。这种愉悦感甚至可以持续数小时，直至荷尔蒙水平回归正常。

第二，性爱可以帮助你更快地进入梦乡。性爱时的身体活动和情绪高涨可以引导你进入睡眠状态。肌肉在兴奋时会紧张，并在事后回复松弛，这个过程有助于休息和睡眠。

第三，性爱可以保持青春活力。如果性器官不被经常使用，很可能会退化。而性生活可以提高阴道的润滑程度，滋润阴道，从而保持青春活力。

第四，性爱可以提高自信心。当你拥有定期的性生活时，你会觉得自己和伴侣彼此相爱。在性爱中达到高潮会让你觉得自己更有吸引力，从而提高自信心。

第五，性爱能够改变你的外观。性爱时的刺激和运动会导致产生一些荷尔蒙，这些荷尔蒙能够提高皮肤的透明度，让你的皮肤看起来更加明亮透彻，人也因此更加漂亮。

接下来，我们来哪些最有益于健康。

第一种姿势是“快捷式”。这种姿势可以帮助你消耗大量的热量，每30分钟可以消耗高达120卡路里的热量。如果出现高潮，还可以再增加40卡路里的消耗，接近马拉松的消耗程度！更重要的是，这种突如其来的性行为会带来的意外兴奋，使你们更加疯狂。

第二种姿势是“侧进式”。这种姿势可以帮助你锻炼骨盆底肌，也就是耻尾肌，也就是PC肌肉。PC肌肉的强度决定了射精的力度。日常可以通过练习收缩和放松来增强它的力量。而侧进式的则是一种更爽的方式来锻炼PC肌肉。当她侧卧时，你可以从背后进入，并在性爱过程中收缩放松你的PC肌肉，让她达到高潮。你的PC肌肉越结实，快感就越强烈。

3. 女上位式

其妙处在于锻炼腹肌与腰背肌肉。当你们尝试这种体位时，她将成为主导者，你可以轻松平躺，双腿自然伸展，尽情享受她的温柔攻势。随着你的投入加深，你会发现自己的腰腹肌肉在不知不觉中得到了锻炼，因为你可能会不由自主地向上跃起，迎合她的节奏。

4. 传教式

此体位对胸肌的锻炼大有裨益。传统的男上女下式虽然看似简单，却蕴含着对男性体力的挑战。要想在这种体位下让双方达到和谐，你需要拥有坚实的胸肌、三角肌以及二头肌和三头肌。只有如此，才能确保你能持续完成那些必要的动作，让爱情之火持续燃烧。

5. 后进式

此体位的好处在于它能锻炼到臀部肌肉。当你们采用这种体位时，你需要双手握住她的胯部以调整位置。挺入时，你需要收紧胸腹肌肉，而当你处于上方时，则要收紧臀部肌肉。如果你觉得双腿支撑不住，可以尝试蹲姿，这样会比跪着更加省力且方便用力。

6. 69式

这一体位不仅能带来极致的快乐与刺激，更有助于锻炼面部肌肉。用数字69来形容这种体位再恰当不过。这种体位需要注意卫生问题。在开始之前，充分的清洁工作是必不可少的。为了充分发挥舌尖的魅力，你们需要保持私密部位的清洁。长期坚持这种体位，你的面部和下颌肌肉都会得到锻炼，再也不用担心它们松弛无力了。

以上六种体位不仅能为你们带来身心的愉悦，更能在亲密之间锻炼各自的肌肉群，让身体更加健康有型。在享受爱情的也别忘了关注彼此的身体变化，共同追求更健康、更美好的性生活。