日晒后的皮肤护理方法

日晒后的皮肤状态与护理

阳光，是大自然赋予我们的恩赐，过量的阳光照射却可能给皮肤带来不小的困扰。在紫外线的侵袭下，皮肤会出现一系列微妙的反应。

一、紫外线对皮肤的直接影响

紫外线照射会使皮肤变黑，这是由于黑色素的形成。短期内晒黑与皮肤内黑色素体分布、黑色素细胞突然增加有关，而黑色素的数量并无变化。但如果长期日晒，皮肤内的酪氨酸酶活力增加，黑色素细胞体积增大，数目增多，导致皮肤颜色加深。不仅如此，过量的紫外线照射还会导致皮肤出现光老化现象，如皱纹等，主要由阳光里的UVA引起，它会损伤皮肤的真皮组织。

二、日晒后的皮肤生化变化

日晒过度的皮肤，表皮会出现晒斑细胞增多，紫外线UVB还会引起红斑。这种红斑是由于紫外线导致皮肤血管扩张，形成红斑。

三、日晒后的皮肤护理方法

日晒后的皮肤需要镇静保养。最好选择具有镇静、抗炎功效的保养品。用清水清洁皮肤，避免使用刺激性的化妆品。

具体护理步骤包括：

1. 将清水完全蘸湿，放在冰箱冷藏室里。

2. 10分钟后取出，轻轻拍在脸部及身体发红、发烫的部位。

3. 对于容易发红的地方，如鼻尖、额头和双颊，还可以用冰凉的湿布或冰块敷脸10到15分钟。

4. 对于身体其他大面积部位，如肩膀和背部，可以用纱布蘸满饱和生理盐水或清水，冷藏后敷于刺痛部位。

如果刚从海滩游泳回来，无论身体感觉如何，都要用微凉的清水仔细清洗身体。在冷敷后短时间内避免使用过分刺激的保养品。轻度日晒后，可以使用温和的保湿油给予肌肤水分和油分。对于重度晒伤、皮肤起疱的情况，可涂抹抗生物质的软膏或含有副肾皮质荷尔蒙的软膏，但必须在医师指导下使用。晒伤恢复期间，应选择富含天然镇静舒缓成分的清洁和保养品，如芦荟、锦葵、甘菊等，以补充水分、油分，防止肌肤干燥老化。

日晒后应注意饮食均衡调配，补充大量水分和适量的维生素。特别是富含维生素C的蔬菜水果，能抑制黑色素生成，避免色素沉着。

保护皮肤免受阳光伤害至关重要。遵循上述步骤进行护理，让你的肌肤在享受阳光的也能保持健康与美丽。（实习编辑刘付学燕）