盆底肌确对性功能有影响

关于盆底肌锻炼与性功能关系的

近日，网络上流传着一种观点：“多练盆底肌，射精有力”。为了深入了解这一观点的科学性，记者特地走访了中山大学附属第六医院的盆底疾病研究中心，与任东林教授和苏丹医师进行了深入的。

任东林教授表示，盆底肌对性功能确实有重要影响。盆底肌如同一张吊床，环绕在人体重要器官周围，支撑着盆腔和腹腔，而坐骨海绵体肌的收缩直接关联到男性的勃起和射精过程。肥胖或日常姿势不良的人群，盆底肌可能因承受压力而失去弹性，长期便秘也可能导致盆底肌群的松弛，进而影响性生活的质量。

上世纪50年代，学者提出的KEGEL锻炼法已用于治疗早泄。这种锻炼法主要针对耻骨肌、提肛肌等盆底肌，通过自主收缩和放松来恢复其功能和力量。对于阳痿或早泄患者，盆底肌的锻炼尤为重要，有助于改善其性功能。

中山大学附属第六医院的盆底疾病研究中心的苏丹医师进一步介绍，患者可以在家中自行进行盆底肌锻炼，或者配合生物反馈治疗。生物反馈治疗是一种先进的疗法，它首先对盆底肌进行全面功能评估，然后针对性地加强某一性肌群的训练，以改善患者的肌肉收缩质量。生物反馈治疗还包括盆底肌电刺激，通过被动的肌电训练来改善盆底肌群的感觉功能。

对于如何正确锻炼盆底肌，专家给出了以下建议：

1. 做下蹲、站立动作或时做缩肛动作。每次收缩保持3-10秒，每天重复数次。

2. 中断小便法。在排尿过程中人为地中断小便，然后再继续排尿。

3. 下蹲动作要完全靠大腿和耻骨尾骨肌的力量，动作越慢效果越好。

需要注意的是，盆底肌肉抽象且看不见摸不着，部分患者难以掌握如何以意志力控制这部分肌肉的运动。生物反馈治疗发挥了重要作用，它帮助患者在仪器的指导下，根据肌电图的变化，有意识地调控盆底肌肉活动。

通过专家的深入解读和介绍，我们了解到盆底肌锻炼确实对性功能有积极影响，而且配合生物反馈治疗的效果更佳。对于想要提升性功能的男性来说，坚持盆底肌锻炼是一个值得尝试的方法。