清明踏青正当时 6大事项要注意

在春分的钟声之后，《历书》告诉我们，十五日之后，斗转星移，指向丁位，便是清明的到来。万物在春天的洗礼下皆显得洁净而明朗，大地如同被赋予了新的生命。随着春天的脚步深入，气温逐渐回暖，空气中弥漫着春天的气息。清明时节雨纷纷，绿意盎然的世界在春雨的滋润下更显生机勃勃。百花齐放，春意盎然，正是人们走出户外，享受大自然怀抱的好时节。

中医提醒我们，春天的风虽然带来了温暖，却也带有寒气。清明时节的雨水更使得湿气加重。风和湿的结合，可能会引发感冒、风湿、肩周炎等疾病。我们需要特别注意防止湿寒侵邪。

对于喜欢踏青赏春的市民们，穿着轻便保暖的衣物是首要之选。可携带一件轻薄外套，以便随时穿脱，应对天气的变化。容易出汗的朋友们，记得随身携带手帕或毛巾，及时擦汗，避免风邪入体。

在清明踏青的旅途中，我们还需要注意以下几点：

注意饮食卫生是至关重要的。春季气温较高，食物容易腐烂变质。出发前，要选择卫生、营养、安全的食物。例如，选择方便健康的快餐，如饼干、薯片、水果等。如果是集体出游，可能会进行爬山等活动，那么需要提前进行体力储备。不预先储备足够的碳水化合物可能会导致身体过度疲劳。

提前观察天气情况也是必不可少的。如果发现墙缝有渗水、天气闷热异常、湿度明显加大，这种情况说明接下来可能会有大暴雨。在这种情况下，最好避免外出。

春游踏青时，应选择近郊作为目的地，避免过远的路程造成身心疲惫。在享受大自然的也要注意补充各种营养，避免过度疲劳。如果出现身体不适，应尽早休息。

春天气候多变，要穿足衣服以防感冒。鞋子应选择轻便、防滑和高弹性的运动鞋，以免影响血液循环。

春天也是各种昆虫滋生的季节。如果不慎被昆虫叮咬，不要置之不理或搔抓，应立即涂擦相关药物。

清明踏青是一件愉悦的事情，但在享受大自然的我们也要关注自己的身体健康，做好充分的准备，这样才能更好地享受春天的美好。