女性轻松瘦身的秘诀 保你瘦瘦瘦

肥胖，这个词汇时常成为许多女性心中的困扰。今天，肿瘤网的小编为广大女性带来了一系列轻松有效的减肥秘诀，帮你摆脱肥胖的困扰，重塑自信身姿。

你知道吗？睡眠是减肥的好时机。每晚躺在床上，不必苦恼于身体的赘肉，利用这难得的8小时安眠时间，让脖颈更加挺拔。医学专家指出，睡眠时脖颈处的肌肉和骨骼特别敏感，尝试每晚的“脖颈运动操”，只需15分钟，你的脖颈就会有微妙的拉伸感。这种拉伸感能让脖颈肌肉得到放松，视觉上拉长颈部线条，让你更显清瘦。

然后，月经前的2天也是个秘密时期。传统观念认为经期不宜享受按摩，但轻柔舒缓的按摩不仅能放松肌肉，还能减少经痛。适度的按压不仅能促进血液循环，还能让胸部变得更加丰满挺拔。在这个特殊的时期，利用荷尔蒙的作用，用精油进行胸部按摩，或许能让你的罩杯升级哦！

月经期间也是排毒的好时机。从月经第3天开始，体内会分泌一种特殊的酵素，这种酵素能够分解体内毒素，帮助身体排毒。中国健康专家建议，生理期每天喝足够的水也是非常重要的。在月经期间，身体的敏感度比平时高15%以上，轻轻点按特定穴位能促进新陈代谢和毒素排出。

午饭后是瘦腰的好时机。无论你怎么节食，小腹和腰部两侧的赘肉总是难以消除。其实，关键在于拉长腰部长度。正确的走姿是拉长腰部的关键。走路时，要注意上体笔直、下巴前伸、高抬头，感觉头顶有根绳吊着。两肩向后舒展，这样脊椎骨才会显得挺拔有力。用这种姿势走路，腰部和胸部会轻微受力，这是正常的现象，因为这说明腰骨周围的韧带正被逐渐拉长。

运动是拉伸双腿的好方法。经络敲打可以帮助你快速舒缓气血、拉伸肌肉长度。中等强度的有氧运动后，腿部会变得更长。这是因为运动使气血运行通畅。位于大腿内侧的胆经是一条重要的经络，运动后敲打胆经5分钟，不仅能帮你拉伸腿长，还能排出大腿外侧堆积的脂肪颗粒，让你拥有一双修长的美腿。

以上这些秘诀是不是让你感觉收获颇丰呢？赶快回家试试吧！相信只要你坚持努力，一定能摆脱肥胖的困扰，重塑自信迷人的身姿。