秋冬季过敏性鼻炎高发 坚持冷水洗脸可预防

随着秋季的到来，过敏性鼻炎进入了高发期。在这个季节里，许多人会出现鼻塞、鼻痒、打喷嚏和流鼻涕等症状。这些鼻炎症状不仅令人不适，还可能引发一系列严重的健康问题。由于鼻子内部的炎症，呼吸变得困难，大脑供氧不畅，导致人们容易感到困倦，甚至出现全身乏力、头疼等症状。如果不及时治疗，还可能引发睡眠呼吸暂停综合征，严重时甚至可能引发脑梗死、突发心脏病等危险疾病。

过敏性鼻炎的发作与气候因素息息相关。季节交替、温差变化大以及空气中花粉、粉尘等物质的含量增加，都是引发过敏性鼻炎的重要因素。尤其是那些具有过敏体质的人，更是容易在这场“战争”中败下阵来。

随着医生们的提醒，我们需要注意在春秋季节加强保暖，防止过敏性鼻炎的复发。在温差较大的日子里，记得添加衣物，保持体温稳定。室内要保持通风，定期清理灰尘，确保空气新鲜。已经被诊断为过敏性鼻炎的患者更应该尽快查明过敏源，避免与之接触。在高发季节，一旦出现鼻痒、流鼻涕、打喷嚏等症状，应及时就医。提前预防性用药1～2周，可以有效预防发作或减轻症状。即使高发季节过去，也不能立即停药，应继续巩固治疗2周左右。

除了注意生活细节和及时用药，我们还应该注意改善环境和增加锻炼来改善病情和减少复发。过敏性鼻炎患者可以适当锻炼身体，坚持用冷水洗脸，逐渐适应温差的变化。家里应该减少花草和宠物的数量，避免接触到过敏源。在花粉飘散的季节里，尽量减少户外活动。预防鼻炎的复发，我们还需要注重饮食的调整。少吃辛辣、刺激性和容易诱发炎症的食物，如海鲜等。相反，应该多吃富含维生素的蔬菜和水果，如苹果、菠菜和胡萝卜等。

平时可以用热水热敷鼻部或用电吹风局部加温，以改善局部血液循环。保持规律的作息和充足的休息也是非常重要的。积极锻炼身体，可以尝试坚持晨跑，增强身体的抗病能力。感冒往往容易诱发过敏性鼻炎，因此防感冒也是非常重要的。一旦患病，应该及早诊治，以免延误病情。