是一种挑战，也是一种对健康的深思熟虑。对于那些决心的人来说，有许多有效的策略可以帮助他们成功。以下是对网友们提出的方法的生动解读和丰富补充。
意志法：是一场心理与习惯的较量。在这场战斗中，意志起着决定性的作用。仅仅依赖意志并不现实。当决定的那一刻，需要将坚定的意志与远离吸烟环境相结合。不仅仅是一个人的战斗，它需要周围环境的支持。
厌恶法：对于那些对某些品牌产生厌恶感的人来说，可以尝试一种新颖的方法。购买并尝试抽那些自己并不喜欢的种类，直到对烟产生恶心感为止。在感冒或身体不适时，常常会对产生自然的厌恶感，这也是一个的好时机。
恐惧法：深入了解吸烟的危害，通过书籍、广播和资料产生对的恐惧，从而增强的心理动力。当意识到每一支烟都可能对身体造成伤害时，恐惧感会转化为的动力。
代偿法：当烟瘾袭来时，尝试用其他事物来转移注意力，比如口香糖、瓜子等。这些小小的习惯替代品可以在想要抽烟的时刻帮助缓解焦虑和压力。
也要意识到其带来的巨大益处。仅仅一天，对心脏、血压和血液系统的益处便显现出来。随着时间的推移，对健康的益处会逐渐累积，降低患肺癌、中风等严重疾病的风险。任何时间都不算迟，而且越早，获益越大。
对于那些在初期难以度过的日子，有一些具体的方法可以帮助度过难关。比如两餐之间多喝水，促使排出体外；每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋浴；在的初期要充分休息，生活要有规律等等。
除了以上方法，还有门诊等专业的帮助。吸烟者要经历几个阶段：考虑前、考虑、准备、采取行动、维持状态或复吸。不同的阶段需要不同的建议和处理。目前有一些有效的治疗方法，包括由医师提供的社会支持、技能培训、替代疗法以及药物治疗等。替代疗法是一种经济有效的治疗方法，通过减轻烟瘾，可以使率提高。
是一场持久战，需要坚定的决心和持续的努力。为了健康，为了家人，为了自己的未来，排除万难，坚持就是胜利。而最好的方法往往是结合多种策略，找到最适合自己的方式，并坚定信念，直至成功。