偏头痛发作分3期 缓解疼痛有6招

偏头痛，虽非大病，但一旦降临，它就像挥之不去的阴影，长久地伴随着患者。据统计，在我国18岁至65岁的人群中，偏头痛的患病率异常之高，让人担忧。除了常见的药物治疗之外，还有许多食物可以有助于缓解偏头痛，这些天然疗法无任何副作用，让人安心。

偏头痛的症状各异，但头痛的部位大多偏向于一侧或两侧。疼痛从额部或颞部开始，逐渐扩散至整个头部，甚至向颈、肩延伸。这种疼痛起初是钝痛，迅速增强，呈现出明显的搏动性。仿佛血管在跳动，疼痛剧烈。约八成患者会出现搏动性疼痛。而头痛的频率和持续时间也因人而异。有的人可能每月发作一到四次，而有的人则可能在间隔一段时间后才会发病。发作通常分为前驱期、搏动性头痛期和恢复期，其中搏动性头痛是最主要的阶段，通常会持续数小时或一到三天。

对于偏头痛患者来说，寻找合适的缓解方法至关重要。以下是一些有效的缓解方法：

当头痛来袭时，可以使用冰袋进行冷敷。将冰块放入冰袋或用毛巾包裹，然后敷在头痛部位。冷敷可以缩小血管，减轻症状。

有条件的话，最好在偏头疼发作时找一个光线较暗、环境安静的房间休息。哪怕只是短暂的休息半小时，也可能让偏头痛大为减轻。

对头部进行适度的按摩也是缓解偏头疼的有效方式。太阳穴是关键的穴位，你可以用食指按压或拳头在太阳穴至发际处轻轻按摩。

饮用绿茶也是一个不错的选择。绿茶中的成分对缓解偏头疼有积极作用，所以适量饮用绿茶可能有助于克服严重的偏头疼。

你还可以尝试使用瑜伽和冥想的方法。购买一张相关的CD，在头疼发作时随着音乐闭目冥想，让大自然的声音帮助你忘却病痛。

还有一个简单而有效的方法是头缠毛巾。当疼痛时，用毛巾或柔软的布条松紧适宜地缠在太阳穴周围，这可以抑制血管扩张，缓解疼痛。

由于诱发偏头疼的因素很多，所以患者切不可随意用药。一定要到医院确诊后，按照医生的指导进行治疗。希望通过这些方法能够帮助偏头痛患者摆脱困扰，重拾健康的生活。