在环境因素的丰富多样性中，专家普遍认为充足且合理的营养是孩子生长发育的基础。为此，我们应当给孩子提供富含蛋白质、维生素D以及钙、磷等必要营养物质的食物，如奶类、豆制品、鱼虾、瘦肉、禽蛋、蔬菜和水果等。适量添加鱼肝油及钙质，对孩子的身高增长大有裨益。
适宜的运动是孩子长高的关键因素之一。通过加强体育活动，如游泳、舞蹈、体操、羽毛球、排球和篮球等轻松活泼、自由伸展的活动，能够促进身体新陈代谢，加速血液循环，为骺软骨输送更多营养物质。相比之下，举重、举哑铃、摔跤和长跑等负重及消耗体力较大的运动则不宜长期过量进行。
除了营养和运动，充足的睡眠也是促进孩子长高的重要因素。当孩子睡眠时，生长激素会出现分泌高峰，而且持续时间较长。养成孩子良好的睡眠习惯至关重要。
日照长短对孩子的身高发育也有一定影响。例如，四川成都地区的青少年平均身高较矮，部分原因在于该地区日照时间较短，紫外线可利用时间少，这会影响骨化过程的顺利进行。应适当带孩子晒太阳，特别是在冬春季节。
情绪同样会影响孩子的生长发育。如果父母经常打骂、训斥或吓唬孩子，会使其精神受到挫伤，造成内分泌失调，生长激素减少，导致生长发育不良。家长必须注意保持孩子良好的精神状态。
还有一些家长分享了自己的经验。魏小英女士表示，她女儿之所以能长到1.75米，窍门在于婴儿时期不垫枕头睡硬板床，这有利于脊椎骨的平展伸长。另一位家长蔡志新则分享了他通过吊单杠帮助儿子长到1.88米的经历。
随着育儿知识的普及，科学育儿对孩子健康成长的重要性已经为许多妈妈们所认识。让我们共同努力，为孩子的健康成长提供正确的关爱。想了解更多科学育儿知识，请进入育儿频道深入了解。【摘要】文章主要介绍了如何通过营养、运动、睡眠、阳光和心情等因素促进孩子长高，并分享了一些家长的实践经验。同时强调了科学育儿的重要性，并鼓励家长了解更多科学育儿知识。