湿热体质吃什么比较好呢

身体湿热反应多，调节重视不可少。除了晒太阳，食疗显功效。今日肿瘤网为大家介绍两款祛湿汤，助您摆脱湿热困扰。

何为湿热体质？

在寻求中医诊疗时，我们常听到“湿热”二字。那么，何为湿热？湿热体质又有哪些表现？我们又该如何应对？要理解湿热，首先要明白湿与热的含义。

湿，如同我们常说的水湿，有外湿和内湿之分。外湿多因环境潮湿或涉水淋雨导致；内湿则多与消化功能有关，是一种病理产物。

热，则是一种热象。在湿热体质中，热与湿并存。可能是由于夏秋季节湿热并重，湿与热共同侵袭人体，或是湿久留不除而转化为热，又或是因“阳热体质”使湿从阳化热。

湿热体质的养生方案：

从心态上，应保持心情舒畅，正确对待生活中的喜怒哀乐，避免长期熬夜和过度劳累。保持二便通畅，注意个人卫生，防止皮肤疾病。酒，因为烟毒会伤肺生浊，而酒为熟谷汁液，性热生湿，可酿成湿热。

在饮食方面，可以选择清热利湿的食物，如薏苡仁、莲子、茯苓、红小豆等。这种体质的人容易患疮疖、痤疮、黄疸等疾病，治疗时应分消湿浊，清泄伏火。可以食用绿豆、冬瓜汤、蔬菜等，保持大便通畅。

那么，湿热体质的人应该吃什么呢？

一、土茯苓炖水蛇

选用土茯苓、水蛇、红枣、生姜等材料。将水蛇切段并清洗干净后飞水备用；土茯苓去皮切片。将所有材料一起放入炖锅，大火炖3小时，最后加盐调味即可。注意要选择水蛇而非泥蛇，虽然二者相似，但炖汤效果不同。此汤不仅滋补，而且水鲜美，对身体大有裨益。

二、玉须泥鳅汤

选用泥鳅、鸡胸脯肉、小排骨、玉米须、葱姜、食盐、麻油等材料。将泥鳅处理干净后焯水备用；排骨切块；将所有材料放入砂锅，小火熬煮至熟，最后加盐、麻油调味。此汤可治疗多种疾病，如泌尿系统感染、高血压、黄疸肝炎、糖尿病等。泥鳅具有补中益肾的作用，玉米须则可平肝清热。

面对湿热困扰，除了调整生活方式，合理的饮食选择也是关键。以上两款祛湿汤，既美味又养生，是湿热体质者的理想选择。