脾胃虚寒者该怎么调理？这八种食物可常吃

在这个快节奏的时代，人们的生活压力巨大，生活习惯不佳很容易导致脾胃虚寒。一到冬季，许多人会感到手脚冰冷、精疲乏力、胃部寒凉。今天，我要为大家推荐八种对脾胃虚寒者极为有益的食物。

让我们说说山药。这种性味甘、平、无毒的食材，归于脾、肺、肾经。它具有健脾、除湿、补气、益肺等功效，尤其适合用于脾虚食少和久泻不止的情况。

接下来是核桃，又称胡桃、羌桃。与扁桃、腰果、榛子并称为世界四大干果。它的性温，营养丰富，对于胃寒的朋友来说，是极佳的坚果类食品。它不仅能强健大脑、固肾，还能为身体带来温暖。

再说到板栗，《本草纲目》中指出其“味甘性温，入脾胃肾经”。栗子能补脾健胃、补肾强筋、活血止血。无论是生吃还是熟吃，老少皆宜。用其制饼、熬粥，都是不错的选择。

还有糯米，经常喝糯米粥可以温暖脾胃，补益虚损。气血不足的朋友可以在粥里加入少许红糖，这不仅能强健脾胃，还能除热、解毒。对于缓解脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻都有一定效果。

南瓜性温味甘，能润肺益气、化痰排浓、消炎止痛。它还有治疗防癌治癌、防治动脉硬化与胃粘膜溃疡、治糖尿病、化结石等功效。适宜糖尿病患者食用。

生姜是驱寒的好帮手。将生姜切碎与红糖煎汤服用，就能及时驱散寒气，消除胃寒引起的各种不适。平时胃寒怕冷的人，可以常服生姜红糖汤，这不仅能温运中焦，扶助脾阳，还能打开太阳，祛邪外出。

红枣作为中药应用已有千年历史，主要用于中气不足、脾胃虚弱的治疗。对于体倦乏力、食少便溏、血虚萎黄等症状，都有良好的治疗效果。

还有葡萄干。葡萄干性平温，具有补肝肾、益气血、生津液、利小便的功效。

对于脾胃虚寒的朋友来说，不宜吃生冷的水果。如果要吃，最好蒸一下，比如蒸甜橙、木瓜、苹果等，这样既能保全水果的营养，又能避免生冷对脾胃的不良刺激。希望这些推荐能对你有所帮助，让你在寒冷的冬天里感受到温暖和舒适。