十大危险信号 提示过度疲劳

当你的身体发出警报时，一定要注意调整生活节奏，让身心得到充分的休息。因为这时候的身体，可能正面临各种健康隐患。近日，英国资深健康专家发出警告，而我们的中医也有许多关于身体预警的解读和压力舒解的方法。

当你的身体出现以下这些信号时，可能是身体在向你发出警告：

1. 30-50岁的人如果腹部明显增大，这可能是高血脂、脂肪肝、高血压、冠心病的征兆。

2. 脱发、斑秃或早秃，可能是工作压力大、精神紧张所致。

3. 经常上厕所，可能是消化系统和泌尿系统开始衰退的迹象。

4. 性能力下降，可能是身体整体衰退的第一信号。

5. 记忆力减退，经常忘记熟人的名字。

6. 心算能力越来越差。

7. 易怒、烦躁、难控情绪，做事经常后悔。

8. 注意力不集中，集中精力的能力越来越差。

9. 睡眠时间短，醒来也感到不解乏。

10. 经常头疼、耳鸣、目眩，检查也无结果。

对于这些身体警报，中医有独特的舒解压力的方法：

1. 心理保健：要求减少欲望，保持心平气和。情绪舒发有度，及时而不太过是养生之道。

2. 作息规律：人与自然相通，人体的阴阳随日夜变化。保持器官的条件反射和节奏，起居有常。长时间反常的生活方式会损害健康。

3. 饮食均衡：五谷杂粮、蔬果肉类，内含五味精华，均衡摄取才能保持人体机能健康。

4. 劳逸结合：劳作后微微出汗，略感疲劳，休息后就可恢复体力。避免过度劳心、劳力与房劳。

5. 自我调理：长时间在冷气室工作的人员，因工作压力造成身体不适，可通过穴位自我按摩和导引法来调理。

6. 及时调理：压力引起的不适，多为机能亢进和减退。使用中药调理，实现阴阳平衡气血通，以减轻压力。

面对身体的警报，我们不能忽视。在调整生活方式的也可以寻求中医的帮助，通过心理保健、作息规律、饮食均衡、劳逸结合、自我调理和及时调理等方法，让身体重回健康状态。面对甲型H1N1流感等健康问题，中医药的防治作用也日益受到重视。在面对健康挑战时，让我们一起发挥中医药的优势，守护我们的健康。