脾胃强气血旺身体健 自我按摩护脾胃

在中医理念中，脾被尊崇为后天之本，气血的源泉。我们的生命活动，自诞生之日起，便依赖于脾胃摄取的营养物质。如果先天有所不足，我们可以通过后天的调理来弥补。我们常说的“吃嘛嘛香”，正是脾胃健康的体现，这意味着食欲旺盛，身体强健。相反，脾胃功能一旦减弱，身体就会出现各种问题。那么，我们又该如何呵护我们的脾胃呢？

脾胃负责运化饮食和水谷，也就是说，人体的消化与吸收功能是由脾胃主导的。如果脾胃功能强大，气血的生成就会正常，气血充足，自然就能享受到“吃嘛嘛香”，面色红润，肠胃健康的乐趣。反之，脾胃虚弱的人往往会出现食欲不振、面色萎黄、身体消瘦、气短乏力、胃脘隐痛、腹胀、大便溏泻等症状，甚至可能出现失眠、月经不调、免疫力下降等状况。古人把脾胃视为后天之本，气血生化之源。夏季是肠胃疾病的高发季节，因为人们常喝冷饮，导致肠胃受到刺激，加上夏季细菌易滋生，容易引起腹泻等各种肠胃不适。其实，这些肠胃小问题，可以通过简单的自我按摩得到缓解。

揉腹是一种有效的养生方法。人体的腹部被视为五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源。揉腹可以调和阴阳，驱除外邪，充实五脏。方法是选择夜间入睡前和起床前进行，排空小便，洗净双手，仰卧，双膝微曲，全身放松。左手按在腹部，右手叠放在左手上，先顺时针方向揉腹50次，再逆时针方向揉50次。按摩时要用力适度，呼吸自然。

还可以通过按摩中脘穴、天枢穴和足三里穴来养护脾胃。中脘穴位于胸骨下端和肚脐连线的中央，天枢穴位于肚脐左右两拇指宽处附近，足三里穴位于膝盖骨下面约四横指处。按压这些穴位可以促进消化、缓解胃痛、胃胀等症状。

除了按摩穴位外，捏脊疗法和捏腿肚也是养护脾胃的有效方法。捏脊疗法通过刺激身体某些经络和穴位来达到治疗疾病的目的。捏腿肚可以刺激足太阴脾经等经络上的穴位，对胃有一定的保护作用。这些方法在调节饮食、避免暴饮暴食和刺激性食物的前提下进行每日两到三次坚持一周即可缓解胃胀胃痛消化不良等症状让我们共同守护好自己的脾胃健康享受美好的生活。