日常饮食也能让秀发不再飘落

女性秀发之困：干枯、脱落的成因与中医养生之道

一头乌黑亮丽的秀发，无疑是女性魅力的重要体现。不少女性却为头发干枯甚至纷纷“飘落”而苦恼。那么，究竟是什么原因导致了这一问题的出现呢？中医专家为我们揭示了背后的真相。

头发，不仅仅是一根根的细丝，它是由含硫的氨基酸组成的，其色泽与寿命的维系离不开锌、铜、钴、铁、黑色素及维生素E等关键元素。饮食不当，是头发问题的主要诱因之一。许多女性可能因为饮食不均衡，缺乏对动物肝脏、松子、核桃、红糖、木耳、海产品及黑色食品的摄入，或者过多地摄入黄油、牛奶、咸肉、姜、蒜、油炸、辛辣食物，导致头发养分不足，从而过早脱落。

中医素有“发乃血之余，血旺发有养，血亏发失荣”的论述。这意味着，女性长期的月经不调可能导致头发枯黄、脱落。过度忧思、焦虑、悲伤等情绪问题，容易引起人体代谢失常，毛发的组织细胞得不到充分的休息及足够的营养，也会导致头发失去生命力。而且，频繁的烫发会使头发的组织细胞发生物理、化学变化，容易引发断折、脱发。

那么，如何改善头发问题呢？秦竹表示，“养发如养花，施肥才能发”。除了人为的烫发、染发外，其他任何原因导致的脱发、发白或发枯，都是血虚阴亏所致。中医认为，颜色为红或黑的食物、中药材是补血和生血的佳品，有益于养发和生发。日常应多吃乌骨鸡、紫米、黑芝麻、桑椹、黑木耳、核桃、墨鱼、阿胶、赤小豆、大枣、猪肝等食品，以滋养秀发。

养生并非老年人的专利。俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。无论年龄大小，都应重视养生，越早走上养生之路，受益越多。对于女性而言，除了注重饮食外，还可以尝试按摩等方法，以保持身体的健康与美丽。

了解更多的中医养生常识，进入中医养生的世界，或许会让你找到解决头发问题的答案。推荐阅读关于抗皱食物、女性美胸按摩以及春季饮食的文章，让你在追求美丽的路上更加得心应手。