女性哪些生活坏习惯毁健康

在日常生活中，许多女性朋友的生活习惯可能隐藏着一些不良习惯，这些习惯在一定程度上会损害她们的身体健康。那么，哪些生活坏习惯在悄悄毁掉女性的健康呢？

床垫的清洁常常被忽视。很多人只清洗被罩和床单，却忽视了床垫的清洁。床垫中藏匿着许多过敏原，如尘螨、宠物毛屑等，长年积存容易引发过敏反应，甚至引发皮肤瘙痒、湿疹等皮肤病。建议每位女性，尤其是过敏患者，每季度都要对床垫进行清洁，可以用肥皂和清水洗涤，并经常晾晒。每使用半年后，最好将床垫的前后位置调换一下。

还有一些女性早起时匆忙中常光着脚在地板上走路，这样很容易着凉，引起肚子疼、腹泻。长期如此，肠胃会受到损害。建议女性在早起时最好穿一双柔软的平底拖鞋，避免光脚行走，尤其在寒冷的冬天，起床后最好穿上袜子。

鞋子也是容易滋生问题的来源。由于我们的脚会出汗，如果一双鞋连续穿一天，会变得潮湿并容易滋生细菌。建议女性朋友们准备两三双鞋轮换着穿，并及时更换拖鞋，让脚透透气。

长时间不眨眼也容易患干眼症。很多人看书、看电脑时经常长时间不眨眼。眨眼有助于保持眼睛湿润、预防干眼症。建议每3~4秒最好眨一下眼，尤其是在看书、看屏幕时更要注意。

还有一些女性对睡觉的地方不挑剔，任何姿势、任何地点都能入睡。专家指出，不正确的睡觉姿势容易引起腹胀、慢性胃炎以及颈椎不适。建议女性在困了时尽量选择在沙发上平卧或自备折叠床午休。

忽视牙刷卫生也是一个坏习惯。牙刷若不彻底清洗，使用一段时间后就会有细菌出现。建议每晚刷完牙后，用流动水清洗牙刷并用毛刷清理牙刷毛根部残余的牙膏和食物残渣。

长时间穿着紧身衣也是不好的。长时间穿着过紧的衣服易压迫内脏器官，引起腹胀、腹痛。如果裤子太紧，还容易使胃酸倒流，刺激食道，引发胸闷胸痛。建议女性平时多穿一些宽松的衣物。

女性朋友们应该关注自己的生活习惯，尽量避免这些不良习惯，保持健康的生活方式。