清肠消脂按摩 急速清除腰腹赘肉

如何彻底清除腰腹赘肉？试试这些有效的清肠按摩和消脂按摩法！

腰腹部的赘肉常常让我们烦恼不已，但别担心，有一些简单的按摩方法可以帮助你摆脱这些困扰。接下来，让我们一起尝试这些按摩方法吧！

我们来舒展腹部肌肉。站立时，双腿并拢，脚尖踮起，双手伸直并十指交叉，手掌向上。然后，身体尽量向上延伸，均匀呼吸，保持这个姿势10秒钟。

接下来，我们来加强腹部的力量。身体慢慢侧弯至极限，保持呼吸均匀，也是保持10秒钟。然后，缓慢起身，另一侧重复相同的动作。在整个过程中，记得始终保持脚尖踮起。

还有一些腹部运动可以促进肠道排空。站立时，双脚打开与肩同宽。上身向下弯曲，手臂交叉抱于头前，脸部朝向地面。保持身体、手臂与地面平行，呼吸平稳，保持30秒钟。

除此之外，还有拉伸腹部肌肉的按摩方法。面向下平躺，双手撑起上身，耻骨不离地，深呼吸使腹部充盈，再吐气，保持30秒钟。

一种大腿挤压按摩腹部的方法也非常有效。臀部侧坐于左脚脚底上，右腿蜷曲贴紧腹部。左手握住右腿向左扭动腰部，上身慢慢转向右侧，右手最大限度撑于右侧地面，保持20秒，然后再换另一边进行按摩。

对于消除腹部侧面赘肉，我们可以用大拇指的第二关节抵住腹部侧面多余赘肉，向肚脐方向移动进行按摩。稍微用力挤压从腹部侧面到肚脐处的赘肉。将双手除大拇指外的四根手指抵住腰部区域，用力抵压。可以将这个区域分成四等份，并从左至右进行按摩。再次强调用大拇指的第二关节从太阳神经丛向肚脐下方进行按摩。

记住，“三分医，七分养，十分防。”养生是一条漫长的路，越早开始受益越多。除了这些按摩方法，还有许多中医养生常识可以帮助你保持健康。如果你想了解更多关于中医养生的信息，请继续。还要特别注意，热水浴后20分钟内不宜进行此类养生方法。针灸减肥也是常用的有效方法之一。面部穴位按摩可以有效减少皱纹。注重养生、爱护自己，从现在开始吧！