泡脚加什么好？加6样东西养生效果加倍

众所周知，热水泡脚是一种传统的养生方法，不仅能改善局部血液循环、驱除寒冷，还能促进代谢，达到养生保健的目的。但你或许还不知道，在泡脚水中加入不同的“佐料”，会起到不同的效果。今天，我们就来一起这个秘密，了解不同的泡脚原料都有哪些神奇的功效。

一、生姜

生姜，味辛性温，有着温经散寒的特质。用生姜水泡脚，可以温通经脉，有效改善微循环，缓解手脚冰冷的症状。对于患有风湿寒痹的朋友来说，生姜泡脚更是效果显著。生姜还有解表散寒的作用，对于预防和治疗轻症的风寒感冒十分有效。

二、花椒

在中医理论中，花椒被视为温中止痛、祛湿散寒的良药。用花椒水泡脚，与用当归、红花泡脚有异曲同工之效，都能活血通络，使全身血脉畅通，暖和舒适。而且，花椒还是一种天然的消毒剂，用花椒水泡脚也能帮助治疗脚气问题。

三、艾叶

艾叶味苦性温，具有多种功效，如回阳、逐湿寒、理气血等。用艾草泡脚能够改善肺部功能，对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人来说很有好处。

四、白醋

白醋是一种非常好的泡脚材料。加入温水后，白醋能迅速被脚部皮肤吸收，起到软化血管、促进血液循环的作用。对于调理高血压、高血脂、慢性疲劳综合征效果显著。白醋还能软化角质，使脚部皮肤变得光滑有弹性。

五、盐水

盐水泡脚的好处在于能够杀菌消毒，防止脚气病的发生，并且能使足部肌肤保持光滑清洁。

六、柠檬

柠檬不仅可用于泡水喝，还是一种优秀的泡脚材料。柠檬味酸性平，能生津解暑、和胃安胎。其中含有丰富的柠檬酸和维生素C，可促进新陈代谢，有效缓解疲劳并延缓衰老。柠檬泡脚对脚气、鸡眼等脚部皮肤病也有一定疗效。

在了解了这些泡脚原料的好处后，还需要注意一些事项。泡脚时间并非越长越好，应以脚背泛红、身体微微出汗为宜。泡脚温度要因人而异，大约比正常体温高出2℃-3℃，约为40℃。泡脚水量要足够，最好让水到达小腿处，至少要没过脚踝，以确保药效充分发挥。这样，在享受舒适泡脚的也能达到养生保健的目的。